很多哺乳期妈妈会遭遇同样的问题，就是母乳不够多。宝贝的口粮不够，所以当妈妈的肯定会着急。今天给哺乳妈妈推荐一款下奶汤——鲤鱼红豆汤。不仅味道鲜美，而且对于乳汁不通有很好的效果。
准备材料：鲤鱼一条 红豆适量
制作方法：
1. 红豆清洗干净，放入一大碗水，然后高压锅压15分钟。
2.鲤鱼一般买的时候都会去磷，买回来后彻底清洗干净，然后取掉鱼里的腥线
3.用刀沿着鱼身划出几道，放入姜片，鱼肚子里也塞好葱姜，腌制二十分钟
4.红豆煮好鱼基本也 就腌的差不多，然后后连汤捞出备用
5.腌好的鱼，放平底锅里煎至两面金黄
6. 煎好后倒入煮好的红豆和汤
7.大概煮到鲤鱼肉都熟了，十五分钟后差不多就可以加一点点食用盐，出锅了。
烹饪技巧：
鲤鱼肚子里的黑膜，和腥线一定都要去除，否则腥味会比较重。红豆如果不用高压锅的话，普通锅也可以，但是需要的时间会长一些，煮到开花就可以。
适宜人群：
哺乳妈妈，一岁半以上的宝贝及全家都可以食用
推荐理由：
鲤鱼中富含丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，和矿物质。鲤鱼红豆汤具有通乳，利尿消肿的功效，对于产后脾胃虚弱，乳汁不通者有很好的效果。
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