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韩式拌米饭的做法(低卡韩式拌饭)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-31 15:08:21
导读

大家好,我是靠吃减了30斤的夏天,每日更新一道简单又好吃的减脂餐喜欢吃韩式拌饭的姐妹真的要试试这个,这碗韩式拌饭巨好吃,一点都不输给外面韩国料理店的味道,秘制酱汁。做法简单,有手就会做。减脂期太解馋了。食材:魔芋米(可用糙米饭,或者老豆腐替代)鸡蛋,菠菜,瘦肉卷,午餐肉,胡萝卜,黄瓜,香菇,韩式辣椒酱,海苔,以上食材可根据自己喜欢的调配,西葫芦,鸡脑肉,牛肉卷,火腿都可以做法:1️⃣我们先来调一个

大家好,我是靠吃减了30斤的夏天,每日更新一道简单又好吃的减脂餐

喜欢吃韩式拌饭的姐妹真的要试试这个,这碗韩式拌饭巨好吃,一点都不输给外面韩国料理店的味道,秘制酱汁。做法简单,有手就会做。减脂期太解馋了。

食材:

魔芋米(可用糙米饭,或者老豆腐替代)鸡蛋,菠菜,瘦肉卷,午餐肉,胡萝卜,黄瓜,香菇,韩式辣椒酱,海苔,

以上食材可根据自己喜欢的调配,西葫芦,鸡脑肉,牛肉卷,火腿都可以

做法:

1️⃣我们先来调一个秘制 秘拌饭酱汁(真的巨

好吃)

蒜米一勺,白芝麻一勺,韩式辣椒酱两勺,生抽一勺,蜂蜜半勺,香油半勺,搅拌均匀

2️⃣胡萝卜,黄瓜切丝,香菇切薄片,菠菜切段。

锅中喷油,把所有蔬菜分别下锅炒熟盛出备用

3️⃣瘦肉卷用开水烫熟备用,午餐肉煎熟切丝。煎一个太阳蛋备用

4️⃣把煮好的魔芋米扑在碗底,然后把炒好的菜分别摆在魔芋米饭上,中间放上荷包蛋,再倒入刚刚调好的拌饭酱。撒上一点拌饭海苔,就可以开吃啦,魔芋米口感脆爽配上秘制拌饭酱,一口下去,真是太太太太好吃了喜欢的姐妹赶快试试吧

我是夏天,更多减脂美食持续分享中。


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