本期导读：冬日必吃早餐：教你3步做雪梨枸杞粥，更健康的早餐，暖暖的！
天下美食，逛吃逛吃。亲爱的小伙伴，大家好，我是味谷小厨，每天为大家分享各种家常美食的做法，今天为大家分享：雪梨枸杞粥，更健康的早餐。
进入冬季，气温忽冷忽热，空气干燥，稍不注意就会引起呼吸道疾病，这是因秋燥入侵，伤肺伤津，因此秋季养生，防燥润肺是关键。 古谚有说，药补不如食补。因此多吃能滋阴润肺的食物，可调剂体能，增强抗病防病的能力。 今天煮的这碗润肺止咳粥内有雪梨、枸杞、糯米和粳米。 雪梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。白色入肺，雪梨作为白色食物的代表，对肺有保养功效。 枸杞有养肝润肺、补虚益精、清热明目之效。 因此这款粥有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目，增强免疫力之功。不过对于重咳者还是要吃药的，这主要是养生防病。
天气干燥又处于换季阶段，吃点梨不错，但是宝宝可能嫌每次吃梨要嚼很久吧，很不喜欢吃，还跟我说嚼不烂，看到有人用梨煮粥的，说比较适合现在吃，所以我就煮粥给宝宝喝，还不错呢，宝宝喝粥又吃梨，还比较喜欢吃里面的枸杞，煮汤或者煮粥里面有枸杞都挑着吃，说要吃枸杞呵呵。挺好喝的有很香的雪梨味道，还有丝丝甘甜味道。下面来为大家分享这道美食的做法。
雪梨枸杞粥的做法：
1将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。
2雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。
3糯米和粳米洗干净，注入适量的清水。
4将处理好的梨也下锅。
5设置加压10分钟。
6解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀即可食用。
小贴士
1.先放水后放梨，水位容易掌握。雪梨不去皮润肺止咳的功效更好一点。 2.枸杞不能长时间浸泡和煮，因会无味的。喜欢牛奶的也可以用牛奶来煮粥，适当加点牛奶味道也是很好的，有点牛奶燕麦粥的感觉。
这样一份雪梨枸杞粥就做好了，早上起床以后先准备食材下锅煮粥，同时再去洗漱，这样会更加节省时间。再配上两片早餐面包或者油条，虽然清淡，但是秋日的清晨，在一晚的休息调整以后，早上起床这样吃是非常舒服的。又是完美的一天，开启早餐正能量，提神又醒脑。
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