对于正在减脂的人来说，低卡又有营养的食物是非常重要的。而汤类食物不仅可以提供足够的水分，还可以使人感到饱腹，是减脂人士的不错选择。下面介绍五款低卡营养汤，简单易做，营养丰富，让你在减脂过程中更加健康。
一、西红柿蔬菜汤
材料：西红柿 2个；土豆 1个；洋葱 1个；红椒 1个；黄瓜 1个；蒜 适量；盐 适量；黑胡椒 适量；橄榄油 适量；清水 适量
步骤：
1、将土豆去皮，切成小块；西红柿切成小块；洋葱切成小块；红椒、黄瓜切成丝。
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱和土豆煸炒至土豆表面变软。
3、加入西红柿、红椒、黄瓜，继续翻炒，加入适量清水煮沸。
4、加入盐和黑胡椒，转小火煮至土豆熟软即可。
二、蘑菇鸡肉汤
材料：鸡胸肉 150克；鲜蘑菇 50克；洋葱 1个；大蒜 适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清水 适量
步骤：
1、将鸡胸肉洗净，切成小块。
2、洋葱切成小块，大蒜切末，蘑菇切片备用。
3、在热锅中加入橄榄油，加热后加入洋葱和大蒜，翻炒至香味散发出来。
4、加入鸡肉块，煸炒至鸡肉变色。
5、加入清水，加入盐和黑胡椒，煮沸后加入蘑菇片，继续煮至鸡肉熟透即可。
三、番茄蔬菜汤
材料：西红柿 2个；胡萝卜 1个；洋葱 1个；西兰花 100克；青豆 50克；蒜 适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清水 适量
步骤：
1、将西红柿去皮，切成小块；胡萝卜切成小块；洋葱切成小块；西兰花切成小朵。
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱煸炒至香味散发出来。
3、加入胡萝卜和西红柿，继续翻炒，加入适量清水煮沸。
4、加入西兰花和青豆，继续煮沸。
5、加入盐和黑胡椒，转小火煮至胡萝卜和西兰花熟软即可。
四、鸡蛋番茄汤
材料：鸡蛋 1个；西红柿 2个；洋葱 1个；蒜 适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清水 适量
步骤：
1、将西红柿去皮，切成小块；洋葱切成小块；鸡蛋打散备用。
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱煸炒至香味散发出来。
3、加入西红柿，煮至西红柿熟透。
4、将鸡蛋液缓慢倒入锅中，用筷子搅拌，让蛋液均匀分布在汤中。
5、加入盐和黑胡椒，继续煮沸即可。
五、南瓜牛肉汤
材料：南瓜 200克；牛肉 100克；胡萝卜 1个；洋葱 1个；蒜 适量；盐 适量；黑胡椒 适量；清水 适量
步骤：
1、将南瓜去皮，切成小块；胡萝卜切成小块；洋葱切成小块；牛肉切成小块备用。
2、在热锅中加入橄榄油，加热后加入蒜末煸炒，再加入洋葱和牛肉一起煸炒至牛肉变色。
3、加入胡萝卜和南瓜，继续煸炒几分钟。
4、加入适量清水煮沸，转小火煮30分钟左右，直到南瓜和胡萝卜变软烂。
5、加入盐和黑胡椒调味即可。
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