减脂好帮手
By 想飞的鱼（薇·甜品） 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 王后硬红全麦粉 200克
- 盐 2克
- 开水 150克
- 生菜 适量
- 低脂辣椒酱或者沙拉酱 适量
- 鸡胸肉 适量
做法步骤
1、，材料备齐，水烧开！
2、2，王后全麦粉，盐混合后加入开水。
3、3，放入ACA厨师机中开始揉面。
4、4，揉到光滑即可，不用出膜！滚圆盖保鲜膜静置20分钟。
5、5，将面团分成4或者5份均可，滚圆备用
6、6，取面团擀成直径约20厘米的圆片。
7、7，学厨平底锅中不用放油，直接放上面片。
8、8，小火先加热2，3分钟，再翻面加热2分钟即可
9、9，出锅放凉备用。
10、10，取做好的全麦饼，涂适量低脂辣椒酱，或者你喜欢的其他酱料。
11、11，放1片生菜，鸡胸肉撕成条放在上面。
12、13，卷起定型，切段食用！
小贴士
万物皆可卷，各种酱料，火腿肠，金枪鱼等均可以！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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