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鸡!怎么制作好处又健康又好吃(鸡怎么制作的)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-30 09:11:38
导读

鸡鸡?吃腻了吧?但无鸡不成宴!我们餐桌上应该少不了鸡!如何在家制作美味的鸡肉呢?可以试试下面的家常制作方法。材料:鸡肉、姜、蒜、料酒、盐、生抽、糖、酱油、花椒粉、香菜。将鸡肉洗净切块,加入姜片和蒜末,用料酒腌制半小时。热锅凉油,加入花椒粉炒香,再加入鸡肉煸炒至变色。加入适量盐、糖、酱油、生抽,翻炒均匀。加水没过鸡肉,大火煮开后转小火煮约15分钟,收汁至入味。装盘后撒上香菜末即可享用。这道家常鸡肉色

鸡?吃腻了吧?但无鸡不成宴!我们餐桌上应该少不了鸡!

如何在家制作美味的鸡肉呢?可以试试下面的家常制作方法。

材料:鸡肉、姜、蒜、料酒、盐、生抽、糖、酱油、花椒粉、香菜。

将鸡肉洗净切块,加入姜片和蒜末,用料酒腌制半小时。

热锅凉油,加入花椒粉炒香,再加入鸡肉煸炒至变色。

加入适量盐、糖、酱油、生抽,翻炒均匀。

加水没过鸡肉,大火煮开后转小火煮约15分钟,收汁至入味。

装盘后撒上香菜末即可享用。

这道家常鸡肉色香味俱全,营养丰富,搭配米饭、面条或者直接当做小酒菜。

想要尝试做一份美味的乞丐鸡吗?

- 鸡中翅10只

- 红薯 1个

- 芹菜 适量

- 姜 红辣椒 适量

- 料酒 生抽 盐 糖 适量

1.准备好鸡中翅,洗净后用刀划几下。

2.将鸡中翅放入碗中,加入姜丝、料酒、盐、糖、适量生抽腌制半小时。

3.将红薯切成块状备用。

4.将腌好的鸡翅均匀地码放在红薯上,上放芹菜及剁碎的红辣椒。

5.倒入适量开水,盖上锅盖,调到大火,待开锅后涨气,再调小火焖煮 30 分钟至颜色略黄。

6.在翻匀鸡翅后加盖继续焖煮 20 分钟左右,直至红薯十分烂糯入味就可以了。

- 红薯可以按自己口味选用,也可以用土豆代替。

- 喜欢吃辣的朋友可以多放些红辣椒。

这道家常乞丐鸡,口感糯软、鲜嫩辣香,简单易做!

鸡肉富含高质量蛋白质和多种营养成分,有助于维护健康。其中包括:

1.促进肌肉生长和修复:鸡肉中的蛋白质含有全部必需氨基酸,是身体修复和增加肌肉质量的重要营养素。

2.改善免疫功能:鸡肉中富含维生素B、维生素D、铁和锌等营养元素,这些成分有助于增强人体免疫力。

3.有助于控制体重:鸡肉相比于其他红肉,总脂肪含量更低,这意味着摄入鸡肉可以减少身体摄入的总热量,有助于控制体重。

4.促进强健骨骼:鸡肉中富含蛋白质、磷和镁等营养元素,这些成分都对维持骨骼健康有益。

总之,适量地食用鸡肉是有好处的,但是过度食用或过度处理鸡肉可能会降低其营养价值,建议饮食多样化,合理搭配食物,保持健康均衡的饮食习惯。


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