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秋季吃什么豆(秋天喝什么豆子汤)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-29 11:31:59
导读

豆制品就是用大豆做成的食品,都是富含优质蛋白质的有益食品。鲜美的口感受到人们欢迎之外,其丰富的营养价值也同样不可忽视!今天就为大家带来各种豆制品的做法,一起来滋补一下吧!1干锅泉水豆皮 主料:盒装泉水豆皮250克、鱿鱼100克 辅料:青红美人椒段各2克、蒜台段2克、香葱2克 调料:干锅酱25克、蚝油2克、美乐香辣酱2克、卤油5克、海鲜酱5克、干锅油2克 制作流程: 1、将泉水豆皮用水泡透泡好后切片

豆制品就是用大豆做成的食品,都是富含优质蛋白质的有益食品。鲜美的口感受到人们欢迎之外,其丰富的营养价值也同样不可忽视!今天就为大家带来各种豆制品的做法,一起来滋补一下吧!

1

干锅泉水豆皮

主料:盒装泉水豆皮250克、鱿鱼100克

辅料:青红美人椒段各2克、蒜台段2克、香葱2克

调料:干锅酱25克、蚝油2克、美乐香辣酱2克、卤油5克、海鲜酱5克、干锅油2克

制作流程:

1、将泉水豆皮用水泡透泡好后切片,鱿鱼切条形,待用;

2、起锅加卤油将葱段、蒜台段、青红椒炒香后放入豆皮继续煸炒,再加入少许高汤烧1分钟左右放入鱿鱼段,再加入干锅酱、海鲜酱等调料翻炒至熟;

3、出锅时淋少许干锅油,出锅即可。

点评:干锅酱的酱香味能很好的与食材的本味互补,食材新颖、味道丰富,让美食更地道。

2

什香千叶豆腐

主料:千页豆腐260克。

辅料:什香菜50克、蒜泥5克、小米椒5克、清汤适量。

调料:酸辣汁30克、鸡粉15克、白糖10克、葱油5克、香油3克、米酒适量。

制作过程:

1、千页豆腐切长6厘米、宽2厘米、厚3毫米左右片,中间画一刀折起来;

2、取锅入油烧至5成油温,将千页豆腐炸半分钟左右取出,冲凉待用;

3、锅留余油,将辅料炒香,再加入千页豆腐翻炒片刻,放入攒酒后加入清汤烧开,再加入酸辣汁、鸡粉等调味,慢火收汁出锅,什香菜垫底,装入器皿点缀即可。

特点:酸辣回味、开胃爽口。

3

芙蓉豆腐淖

主 料:山水豆腐300克、鸡蛋清3只、鲜牛奶200克

辅 料:鱼籽30克、海蜇头30克、海参30克、脆豆30、香菜末30克、上海青100克

调 料:鸡粉10克、【胡椒粉、食盐、香油、淀粉】适量

制作流程:

1、海蜇头、海参、脆豆、香菜末、处理好,切颗粒装入盛器,出餐跟主料一起享用。

2、上海青改刀,油盐汆水,清炒装入碟垫底。

3、山水豆腐拧碎,加入牛奶、蛋清,再加入鸡粉、胡椒粉、食盐等调料稍打均匀。

4、锅起火浇油滑锅收小火,加入主料滑炒至慢慢凝固后起锅,装入铺好的青菜上面,撒上鱼籽即可。(出餐后辅料给客人按口味个人搭配)

特点:颜色雪白,奶香浓郁,极滑爽口,搭配健康。

4

金瓜煎豆腐

主 料:日本小南瓜350克、制作豆腐12块

辅 料:有机黄豆300克、鸡蛋500克

调 料:鸡汁20克、辣鲜露25克、吉士粉10克、砂糖、盐各5克。

制作流程:

1、黄豆浸泡制成豆浆过滤,取豆浆、加入鸡蛋、鸡汁、沙糖、盐搅拌均匀,倒入不锈钢平底托盘,用保鲜膜包严,入蒸车20分钟,取出放凉改刀长方形备用。

2、小金瓜去皮、切丝,用适量底味加入吉士粉、生粉拌匀待用。

3、起油锅烧至7成油温倒入豆腐,炸至两面金黄,取出待用。

4、锅底留少量油放入南瓜丝摊平,小火煎熟至两面金黄色后沥干油,改刀长方形与豆腐相匀夹芯装盘,薄荷叶点缀即可。

大师点评:此菜选用有机黄豆,具有降低胆固醇、减少动脉硬化、预防心脏病、益颜养肤、补髓增气等功效。豆腐外酥里嫩,口感滑爽,;南瓜干香酥脆,配辣鲜露的鲜辣,口感别具一格,老少皆宜。

5

石锅老豆腐

主料:千叶豆腐300克、五花肉100克

辅料:小米辣20克、蒜叶 20克、小葱头10克

调料:鸡粉10克、辣鲜露10克、鲜味汁5克、蚝油10克,香油、盐、胡椒粉适量

制作方法:

1、千叶豆腐切块炸6成干 ,五花肉去皮切块加酱油煸炒香,待用。

2、辅料起锅爆炒香加豆腐,再加入适量高汤煮滚后入主料慢火焖煮3-4分钟。

3、下上述调料,收汁起锅加蒜叶,装入(石锅烧烫)即可。


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