明天2.2龙抬头,别忘了吃2菜,食2肉,喝2汤,补身体健康过春,一年大吉大利
哈喽,大家好。我是爱生活的陶哥,今天又到了和大家分享美食与健康养生知识的时刻了,你准备好了吗?
2023年的2月21日是阴历二月初二,是中国一个传统节日,也叫龙抬头,春耕节、农事节。这一个节日一是为了祈祷龙王爷下雨,二是祈祷未来一整年有个好收成。
二月初二,最重要的事情就是理发,也叫“剃龙头”。小孩们去“剃喜头”,这一天来理发,一年都有精神头。
除了理发外,生活习惯与饮食上, 大家更加讲究。虽然春天已经到,但是早晚天气温度低,雨水经常光顾,“倒春寒”会出现。因此“春捂秋冻,一年无病”,大家一定要注意。
养生专家指出,二月初二,不管有钱没有钱,吃2菜,食2肉,喝2汤,补身体健康过春,一年大吉大利。
吃第一样:菠菜——春季第一营养模范生
春季的菠菜最鲜嫩,营养最高,有“第一营养模范生”的名号。适当吃一些,对身体的爱护极好。
推荐吃法,菠菜鸡蛋羹。这种吃法,营养互补,美味好吃,大人小孩都喜欢吃。
食材:菠菜1把,鸡蛋3个,盐,生抽
做法:1清洗菠菜,清洗上面的灰尘,然后放锅里焯水一下,把里面的草酸去掉
2然后捞起,沥干水分,切碎,放一个大碗里备用。
3鸡蛋打好,搅拌均匀,倒进菠菜碎里面
4加入盐,生抽,葱花,一点清水,搅拌均匀,大碗上面封上保鲜膜,用牙签扎几个透气孔,一会来蒸
5锅里烧水,放进鸡蛋菠菜羹,大火蒸8分钟即可
6蒸好后,撕掉保鲜膜,上面撒一点香油,用刀切成小块即可。
吃第二样;春笋——春季菜王
春雨过后,竹林里竹笋破土而出,春天的竹笋,叫春笋,有“菜王”,&34;的美誉。春笋的营养高,口味好,鲜嫩,受到人们的热烈追捧。
推荐吃法,油焖春笋,这是一道传统名菜。做好的菜,色泽红亮,鲜嫩爽口,鲜咸而带甜味,令人百吃不厌。
食材:春笋5根,生抽,老抽,白糖, 盐,葱姜
做法:1新鲜春笋清洗,去皮,然后放到锅里焯水一下,主要是去掉上面的草酸
2然后沥干水分,对半切成小段
3锅里放油,爆香葱姜,放进春笋段,大火翻炒
4加入生抽,老抽,盐,白糖,加入一点温水来焖一下,让其入味
5水焖干,即可,起锅前,加入鸡精。
吃第一肉:猪头肉——一年都是鸿运当头
二月二龙抬头,吃肉要吃猪头肉,寓意着大家在一年里鸿运当头,顺顺利利。
推荐吃法, 凉拌猪头肉。这样吃,是酒友们的心头好,下酒最佳助手。
食材:熟猪头肉,盐,醋,辣椒油,香菜,小米椒,白糖,葱姜蒜
做法;1卤制好的猪头肉来切薄片,放进盘子里
2准备调味汁,这是重点。葱姜蒜切碎,倒进碗里,加入盐,醋,味极鲜,辣椒油,小米椒,一点白糖,味极鲜,生抽,拌均匀
3泼在猪头肉上,搅拌均匀即可,上面撒点香菜末。
吃第二肉:鱼肉
春季是各种鱼产卵的的好时节,鱼肉不仅味道鲜嫩,营养也高,是春季里一道美味的荤性食物。
推荐吃法,干锅鱼杂。这是一道以鱼鳔、鱼籽、鱼白等为主要食材美味的菜肴。做出来的菜品,颜色好看,味道鲜美,下饭下酒好助手。
食材:鱼鳔、鱼籽、鱼白,盐, 啤酒,葱姜蒜,生抽,洋葱1个
做法;1把鱼杂清洗一下, 用水冲洗,备用。
2锅里放油,多放一些,油热后,放进鱼杂,来炸一下,让鱼籽定型,捞起沥干油
3锅里留一点油,爆香葱姜蒜,放进鱼杂,爆炒一下,轻轻翻动
4再加入啤酒,来炖一会
5快炖干的时候,加入洋葱片,翻炒均匀,起锅前,加入盐,生抽,即可。
春季要多喝汤,不仅可以补充水分,还可以养脾胃,防止口干舌燥、增强体质。
第一汤:山药香菇鸡汤——滋补养人
春天喝鸡汤,是人们进补的最佳烹饪方式。搭配山药,香菇,可以中和鸡肉的油腻,让汤喝起来更加美味。
食材:母鸡1只,山药1根,香菇一些,姜,胡椒粉,枸杞,盐
做法:1母鸡切块,放水里清洗,去掉里面的血水,捞起,沥干
2炖锅里加入清水,放进鸡块,加入姜;片, 大火来煮
3山药去皮,清洗, 切块,香菇清洗, 掰开,备用。
4鸡汤煮沸后藕,加入山药块, 香菇片,中小火慢炖
5把食材煮烂即可,起锅前, 加入盐,胡椒粉,葱花即可。
第二汤:甘蔗银耳莲子汤——助脾健胃
把甘蔗与莲子,银耳一起搭配,用来煮汤喝, 营养丰富,味道香甜,春天饮用,可以养脾胃,滋养身体。
食材:甘蔗3节,银耳,莲子,枸杞,冰糖,大枣
做法:1用热水泡发干银耳,清洗, 撕小片
2莲子也泡软,去掉里面的芯,防止苦涩
3甘蔗清洗切成小条,大枣切开,去掉核,冲洗一下
4炖锅里加入清水,放进大枣,甘蔗,银耳,莲子, 大火来煮
5煮沸后,转小火,慢炖,把银耳里面的胶质炖出来
6再加入冰糖,把食材煮烂即可,起锅前,加入枸杞,清甜味十足,美味即成。
上面这几种食物,很适合二月二来吃,都是时令食物,营养高,价钱也不贵,大人小孩都可以食用,对身体的爱护极好。大家可以在生活中来做一做,吃一吃,给家人朋友最好的爱与关怀。
爱生活,爱陶哥,今天就分享到这里,如果大家觉得还不错的话,希望大家能为我点个赞,并关注我一下,最后别忘了帮我转发,分享一下哦,你的关注、留言和转发将是对我最大的帮助与动力。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!