五岁的宝宝已经具备很多能力,身体活动比较自如,可以自己穿衣服和吃饭了,此时父母会比较注重他们的饮食,为了鼓励宝宝养成健康的饮食习惯,父母总是要花费一番心思的,那么,五岁宝宝一餐吃多少?
五岁宝宝一餐吃多少因人而异,因为食量都是有个体差异的,早餐可以吃些牛奶鸡蛋,还有面包等食物,午餐的热量供给较大,需要足够的蛋白质和脂肪,每天饮食要多样化,注意色香味都具备,使宝宝食欲旺盛,主副食品都要调配好。吃晚餐不宜过饱,并且要多吃蔬菜水果等食物。
宝宝进餐也要注意适量,以免出现过度肥胖的问题,父母可以记录宝宝的身高和体重,这可以帮助他们了解宝宝的生长发育,养成健康的生活习惯,切忌暴饮暴食。
有些宝宝会经常挑食,可能坚持不吃某一些食物,即使父母怎么哄也不愿意吃,父母可以搭配合理的各种食物,吸引宝宝的注意,尽量让宝宝摄入一些,为了保持良好的口味习惯,父母还要坚持饮食健康,选择低盐低糖的食物,不要吃的过于油腻刺激。
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