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儿童应该如何提高免疫力

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-28 12:59:19
导读

免疫力是人体自身的防御机制,儿童能通过提高免疫力来抵制细菌和病毒,减少生病。提高免疫力是孩子成长过程中的关键步骤,做家长的千万不能马虎。那么,儿童应该如何提高免疫力?以下方法可有助于儿童提高免疫力:1.增加户外活动量:有些家长怕儿童着凉,天气一转凉就不让儿童出门了。这样儿童的呼吸道得不到冷空气的刺激,反而更容易感染疾病。适当的室外体育锻炼,对儿童来说是很重要的。可以做一些运动,比如跑步

  免疫力是人体自身的防御机制,儿童能通过提高免疫力来抵制细菌和病毒,减少生病。提高免疫力是孩子成长过程中的关键步骤,做家长的千万不能马虎。那么,儿童应该如何提高免疫力?

  以下方法可有助于儿童提高免疫力:

  1.增加户外活动量:有些家长怕儿童着凉,天气一转凉就不让儿童出门了。这样儿童的呼吸道得不到冷空气的刺激,反而更容易感染疾病。适当的室外体育锻炼,对儿童来说是很重要的。可以做一些运动,比如跑步,打球等等,经常运动的儿童食欲好,对提高抵抗力有帮助。

  2.发烧少用抗生素:感冒发烧八成是病毒感染,不要用抗生素,用了也没有效果。很多儿童越输抗生素,身体越差,免疫力越低下,感冒了又感冒,还容易合并细菌感染。

  3.多让儿童吃粗粮:提高儿童抵抗力最重要的要素是饮食,细粮代替不了粗粮的营养成份,要使儿童达到营养均衡,就不能偏食。如果儿童缺锌,则免疫力低下,容易出现流感,致使食欲下降。可以吃点海产品等食物,一到秋天,就让儿童多吃些蔬菜水果,平时多加一些粗粮点心等,免疫力自然也就提高了。


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