蔬菜和水果是我们日常饮食中都必不可少的食物，蔬菜和水果中含有大量人体必须的多种维生素和矿物质。想要身体健康，就要每天摄入一定量的蔬菜水果。
当然，对于想要减肥的人来说，蔬菜水果的摄入就显得更加重要。但是对于一些人来说，其实喝蔬菜水果汁能达到更好的减脂瘦身的效果。蔬菜水果汁进入消化系统后可以是血液呈碱性，从而达到解除人体内长时间堆积的毒素和废物并排出体外的效果。
不过，有些蔬菜榨出来的汁会苦涩难以下咽，这时候可以适时的加入一些其他的东西，蔬菜的苦涩味儿就会变得淡一点。下面就是八种蔬菜汁，每一种都会给人不同的味觉感受，不如都尝试一下，看看更喜欢哪种。
1、甘蓝菜+菠萝+酸奶
2、蓝莓+杏仁酱+杏仁奶
3、菠菜+苹果+姜
4、甜椒+橙子+椰子油
5、香蕉+花生酱+可可
6、芒果+奇异籽+椰奶
7、香蕉+甘蓝菜+椰子水
8、草莓+酸奶+椰丝
如果不喜欢吃菜，只喜欢和蔬菜汁的话，那么在喝蔬菜汁的时候最好吃点含脂肪的食物，比如酸奶、鸡蛋或者肉类，这样可以帮助更好的吸收蔬菜汁内的营养。
虽说喝蔬菜水果汁可以帮助减肥瘦身，但是想要达到期望的效果，光靠喝这些事不够的，因为蔬菜水果汁并不能完全满足身体所需的营养，加入适时的运动会更好。
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