今天给爱吃肉的宝宝们来个“硬菜”。 猪肉和莲藕这两种食材,平常你们大多用来炖汤喝。给小宝宝该怎么吃呢?买点里脊肉,做成肉排也是不错的选择~
By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 里脊肉 100g
- 莲藕 50g
- 玉米淀粉 20g
- 胡萝卜 20g
- 麦菜 5g
- 蛋黄 1个
- 生姜丝 2g
做法步骤
1、先将里脊肉切小块,加入生姜丝。
2、腌制15分钟后,加入蛋黄打成肉泥。 只加入蛋黄是为了方便蛋清过敏的宝宝,如果蛋清不过敏也可以加入一整颗鸡蛋。
3、将胡萝卜,莲藕用刨丝器直接擦成细蓉。 刨成细蓉后吃起来口感比较嫩,也可以切成更有颗粒感的小碎丁。
4、麦菜在开水中烫一下切成碎末,加入肉泥和玉米淀粉,用筷子往一个方向搅拌均匀。 青菜可以选择家里有的别的绿叶蔬菜。
5、戴上一次性手套,将肉泥整理成小饼状。
6、不粘锅刷入薄油,放入肉饼,小火煎至两面微黄后,在锅边淋入大约30g的温水。
7、这样焖煎过的肉排吃起来会比较嫩,同时也能确保熟透。如果喜欢吃焦香点的话就不需要加水焖了,可以根据宝宝喜欢的口感来进行调整~
8、切成小条就可以开吃了。给大一点的宝宝吃还可以来点番茄酱点缀,会更加诱人哦~
小贴士
工具:平底锅、料理机 熟练耗时:40mins 参考月龄:11个月及以上 适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
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