孩子的成长和发育离不开营养元素的补充,很多父母都会注重孩子的饮食结构,希望能通过饮食来补充孩子成长所需的营养,想要孩子更好的成长,在营养元素中就少不了钙物质,那么,孩子什么时候补钙最佳年龄?
孩子两岁以内是可以补钙的,因为两岁以内的孩子活动能力比较差,户外活动减少,很少接触到阳光,这样会造成体内维生素d缺乏,那么对于两岁的孩子,父母可以通过钙片给孩子补钙,同时还应当给孩子补充维生素d,来促进对钙物质的吸收。
而对于4-10岁的孩子,正是身体茁壮成长的关键时期,也是需要补钙的,这个时间段的孩子身体各项机能快速发育,足够的钙物质补充可以帮助孩子骨骼更好的发育,从而让孩子健康茁壮的成长。
牛奶中的钙含量很高,父母可以给孩子每天早上和晚上睡觉前喝一杯牛奶。如果孩子不大能喝牛奶的话,也可以喝酸奶,还有奶酪、奶片等,都是可以补钙的。大豆和豆制品不仅是高蛋白食物,其中也含有很多钙元素,父母也可以给孩子吃这类食物来补充钙。
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