易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 生活 » 正文

春天吃啥蔬菜排毒(春季吃什么菜减肥)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-27 09:20:09
导读

春季堪称是最容易减肥的季节,代谢能力也是一年之中最强的时候,自从过了个年,发现自己胖了很多,正好利用春天,多吃点刮油类的蔬菜,至今为止,我才知道,春天有很多蔬菜,堪称“天然开塞露”。推荐食谱1:蒸茼蒿食材:茼蒿、大蒜、面粉、玉米面、做法:1、茼蒿洗净切成小段2、面粉和玉米面按照1:3的量倒入茼蒿中,筷子搅拌均匀,保证每一个茼蒿都沾上粉。3、蒸锅里加水,水开后,放入茼蒿,记得盖上锅盖。一般3分钟左右

春季堪称是最容易减肥的季节,代谢能力也是一年之中最强的时候,自从过了个年,发现自己胖了很多,正好利用春天,多吃点刮油类的蔬菜,至今为止,我才知道,春天有很多蔬菜,堪称“天然开塞露”。

推荐食谱1:蒸茼蒿

食材:茼蒿、大蒜、面粉、玉米面、

做法:1、茼蒿洗净切成小段

2、面粉和玉米面按照1:3的量倒入茼蒿中,筷子搅拌均匀,保证每一个茼蒿都沾上粉。

3、蒸锅里加水,水开后,放入茼蒿,记得盖上锅盖。一般3分钟左右就可以出锅啦。

4、蒸的过程可以调一份蘸酱,碗里适量的生抽、香油、一小把蒜末,再加一点糖和辣椒油,味道更佳。

晚上三分钟来一份蒸茼蒿,营养又美味,简直是三月减肥的好帮手。

推荐食谱2:炒合菜

食材:鸡蛋、韭菜、豆芽、猪肉、粉丝

做法:1、先处理一下食材,韭菜洗净切段,豆芽洗净,粉丝泡发。

2、猪肉选择筋少的部位,切成薄片,再切成细丝; 按照自己的喜欢,往碗里加适量料酒、盐、蛋清、淀粉,和肉搅拌均匀腌制。

3、鸡蛋敲入碗里,加上盐增加底味,用筷子搅散。

4、粉丝需要先煮一下。

5、锅子烧热一些,倒入油,肉丝放进油锅里炒断生后盛出;锅里留底油,加入鸡蛋液,煎到凝固状态即可盛出备用。

6、锅里继续加油,油热后倒入韭菜和豆芽翻炒,把韭菜和豆芽炒软后倒入粉丝,加适量的生抽、老抽和鸡精调味。

7、最后加入肉和鸡蛋,撒上适量的盐翻炒,入味后即可出锅。

推荐食谱3:蚝油生菜

生菜叶子味道微微发苦,但是很有效刺激消化,促进肠胃的蠕动,改善消化,而且生菜本身的热量很低,有利于减肥。

食材:生菜、大蒜、蚝油

做法:1、生菜切去根部,去除老叶子,清洗干净;大蒜切成蒜末备用。

2、锅里加水,倒一点油,锅里沸腾后加入生菜,生菜稍稍变软即可捞。

3、锅里加油,油热后倒入蒜末炒香,倒入适量的水,加入适量的蚝油和盐搅拌搅拌,等锅里沸腾后,淋入小半碗的水淀粉勾芡,锅里不停搅拌,至浓稠。

4、最后把这个酱汁淋在生菜上即可,一道蚝油生菜就完成了。

推荐食谱4:凉拌金针菇

金针菇有一个绰号——明天见,其中的意思相信大家都有所理解。今天这道菜,吃完饱腹感满满,却是巨巨巨掉秤的一道菜。

食材:金针菇、胡萝卜、香菜、大蒜

做法:1、首先要把金针菇的根部切掉,掰成一朵朵的,洗干净备用。

2、胡萝卜先切成片再切成丝,大蒜拍碎切成末,香菜切成段。

3、锅里加水,水开后分开加入金针菇和胡萝卜,分别捞出沥干水分。

4、空碗里加入适量的生抽、醋、糖搅拌均匀,空锅里加油,油热倒入蒜末,爆香后立马倒入刚刚的酱汁里。

5、金针菇、胡萝卜、香菜放一起,倒入上步骤的酱汁,搅拌均匀。

(荣)


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文春天吃啥蔬菜排毒(春季吃什么菜减肥)链接:http://www.esxun.cn/news/486028.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3