越是减肥越想吃零食,很多零食都含有大量的糖和面粉等,并不适合减肥期间食用。今天打算做一款香蕉燕麦饼干,不含糖、糖和面粉,只用到香蕉、燕麦等,保证小朋友大朋友都会喜欢吃。热量很低的下午茶点,酥得掉渣渣,跟各种饮品都很搭!
这个饼干很适合减脂期和想要消耗自家即食麦片,不管是早餐还是下午茶,都是非常好的点心,多吃粗粮对身体好,而且燕麦很抗饿,吃2个就觉得很饱了。做法也特别简单,不需要模具,直接用手按扁就可以了。健康无添加,很适合宝宝当零食或者小点心,也是一款低卡的饼干,适合减肥人士哦~
食材
即食燕麦80g、香蕉1根、牛奶50g、鸡蛋1个、椰蓉20克
做法
1.先把香蕉用叉子压碎
2.倒入燕麦、鸡蛋、椰蓉
3.搅拌成团
4.分成同等重量的小圆球,用擀面杖擀成扁平状
5.放上一颗大杏仁,烤箱提前预热,把饼干放入烤箱里,180度烤20分钟即可。
这款饼干完全没有放糖,香蕉的天然甜味就足够啦!可以作为下午茶吃两三块,再配一杯咖啡,简直太棒了嗷!
香蕉燕麦饼,减脂期也能吃的甜食哦
小贴士
1.烤完的燕麦饼干,放凉后外脆里嫩,可以依照自己的喜好调节烤箱温度和时间呦!
2.取出晾凉,一次吃不完用保鲜罐或保鲜袋密封保存,防止回潮
3.香蕉最好用比较熟的,这样入口更加香甜4.饼干烤出来之后静置5分钟左右,吃起来会更有口感哦
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