立夏已过，最近天气有点多变。前两天杭州还是一秒入夏的感觉，今天又下起了小雨。
最近经常看到有家长留言宝宝不爱喝水的问题。有的孩子每次只喝几小口，大人看着都急▼
也有的家长为了让娃喝水，泡点板蓝根吧，比白开水味道好一点......▼
这是做啥咩？板蓝根怎么说也是成分不明确的中成药，能随随便便给娃当水喝的？！
孩子拒绝喝水的时候，还强迫他喝的话，只会让娃对喝水这件事有更多的抵触情绪。
其实，一天孩子喝了多少水，不能只看他喝了多少杯子里的水。奶、辅食、水果蔬菜......都是可以给娃补水的。
今天就给大家分享一道家常补水餐——黄瓜鸡肉玉米粥，够接地气吧！谁再留言说不会做，糕妈可能要哭给你看了
。
黄瓜 95% 以上都是水，可以说是一年四季的补水利器，并且含有多种维生素。
鸡胸肉不仅能够提供优质蛋白和丰富的钙，它还自带鲜味儿，和清香的黄瓜、甜甜的玉米煮在一起，不加调料也很好吃。
宝宝可能吃不了多少鸡肉，所以，特地给大家安排了大人版台湾三杯鸡的做法。一定要把你看饿！
看吧，其实家里买的日常食材，像鸡肉鱼肉这样的，稍微分一点出来就能给娃做辅食了，完全没必要额外买娃的食材。
没耐心看宝宝餐的嘴馋妈妈们，可以直接拉下去看三杯鸡了......
宝宝餐：黄瓜鸡肉玉米粥
菜名：黄瓜鸡肉玉米粥
月龄：12 月+
食材：黄瓜半根、鸡肉 100g、大米 20g、小米 10g、玉米适量
辅料：食用油适量
工具：普通锅
1.食材准备：
我们用的是袋装的什锦玉米粒，这样营养会更丰富。当然用新鲜的玉米也可以的呢。
2.鸡肉切小丁，黄瓜切细丝，什锦玉米粒切碎；
玉米粒切起来可能有些麻烦，咀嚼能力好的宝宝可以不用切的哈。
3.热锅，放入少量油，倒入鸡肉丁，翻炒至熟盛出；
4.另起一个锅，放水，加入大米、小米、玉米碎开火煮；
5.杂粮粥煮软烂后，加入炒好的鸡肉丁，再煮 3~5 分钟；
6. 出锅前拌入黄瓜丝即可。
Tips：宝宝咀嚼能力一般的话，鸡肉丁可以切小一些哦。
大人餐：三杯鸡
给三杯鸡取名的这位爸爸，真是太实在了。三杯鸡顾名思义就是用三杯调料做成的鸡。你知道是哪三杯嘛？答案就是一杯米酒、一杯麻油、一杯生抽。今天我们来做一个。
菜名：三杯鸡
食材：鸡半只
辅料：麻油 1 杯、生抽 1 杯、米酒 1 杯，适量冰糖、葱、姜、蒜、红辣椒、香菜
工具：普通锅
1.食材准备：鸡半只、麻油 1 杯、生抽 1 杯、米酒 1 杯，适量冰糖、葱、姜、蒜、红辣椒、香菜；
2. 鸡洗净切块、葱切段、姜切片、蒜切末；
3.锅中倒入适量清水，加入鸡块、葱、姜、酒焯水，沥干备用；
4.重新起锅，倒入1杯芝麻油，油锅热后倒入红辣椒、姜、蒜煸炒出香味；
5.倒入鸡块翻炒至变色，加入1杯米酒、1杯生抽翻炒均匀；
6.大火煮开后加入冰糖，转小火继续盖上锅盖焖10-15分钟左右；（汤汁变成焦糖色就可以了）；
7.大火稍稍收一下汁，拌入香菜即可。
毫不夸张的说，只要你掌握了这个做法，举一反三：三杯鸭、三杯虾、三杯全世界都不是问题！
清新又爽口，营养密度又高，给宝宝补水就来点这样的玉米粥吧。
买回来的鸡肉，娃肯定吃不完，那就做给自己吃，当妈了更要对自己好点！
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