用茄子代替饼胚做成的披萨吃起来负担感直降50%,可以根据自己的喜好放好多种蔬菜,还有芝士碎,刚出炉的时候长长的拉丝,奶香不腻,蔬菜搭配在一起很清新,炒鸡好吃,特别适合减脂期间的小仙女♂️ 我忘记番茄酱了⊙﹏⊙但味道依然好吃,食材本身的味道,好健康的感jio
By 坤坤的女孩儿
用料
- 茄子 1个
- 番茄酱 适量
- 玉米肠 1根
- 青椒 ½个
- 红椒 ½个
- 杏鲍菇 ½个
- 芝士碎 适量
- 黑椒碎 适量
- 盐 适量
做法步骤
1、烤箱210度预热,玉米肠、青椒和杏鲍菇切片备用
2、茄子竖着从头切到尾,但顶部不要切断,切成4-5片
3、刷层薄薄的油,放入预热好的烤箱185度10分钟
4、取出,把每层旋转放平,少部分叠在一起
5、刷番茄酱,根据自己喜好摆上玉米肠、青椒、红椒、杏鲍菇
6、放入烤箱180度5分钟
7、拿出,再撒上一层芝士碎、一小撮盐和黑椒碎
8、再放入烤箱180度芝士碎融化即可
9、拉丝的芝士
10、巨好吃
小贴士
最好是在刷番茄酱以后先放点芝士碎,这样上面的食材不容易和茄子分离,也会更香
茄子的营养功效
味甘、性凉,入脾、胃、大肠经。
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
4.清热解暑
对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
茄子的饮食禁忌
脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
茄子秋后其味偏苦,性凉,脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。
手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。
茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,两者同食,肠胃会不舒服,严重可能导致腹泻。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!