五指毛桃黑豆猪骨汤
主要功效:补益肝肾、健脾祛湿
推荐人群:长期熬夜、睡眠不足人群
材料:干五指毛桃50g、黑豆50g、石斛10g、枸杞子10g、猪骨500g(3-4人量)。
制作方法:
猪骨洗净焯水,五指毛桃、黑豆、石斛洗净同猪骨一起放入锅中,加清水3L,大火烧
开后转小火煮1.5小时,加入枸杞子再煮10分钟,最后饮用时加盐调味即可。
汤品点评:
现代青年人的工作压力大、学生党的学业压力不容小觑,不少人被迫熬夜,这种熬夜带来的危害不是通过补觉就能补救的。中医认为,熬夜伤了五脏六腑,若久病则会伤及肾脏,出现肝肾阴虚,则会产生如失眠、焦虑、耳鸣、腰膝酸软、脱发等病症。而肾是先天之本,脾是后天之本,肾阴伤了会拖累脾,进而影响了心肝肺肾。因此熬夜后应该尽快进行补救。
黑豆黑色入肾,不仅能够滋肾阴,还可以调中下气、能够治疗因熬夜引起的口腔溃疡和痘痘;石斛、枸杞则有补肾养肝明目之用;搭配五指毛桃还具有益气补虚、健脾化湿的功效。
来源:广东日报
责编:李晓梅
编审:李星
终审:周健军
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