为什么吹空调会产生湿气?
专家告诉我们,人到夏天,毛孔是开泻的,是正常排汗的,汗排出去体内的湿邪就没有了,但是如果出了汗以后突然进到空调环境,毛孔就闭住了,不能把汗排出去,就在体内产生湿了。
专家提醒,有汗时尽量避免进入空调环境。另外在空调环境下也不要吃冷饮了,冷饮偏寒也会损伤脾阳。
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湿邪的两种表现方式
湿邪进入人体后会以两种形式存在,一种是湿热,一种是寒湿。
湿热:口干、口苦、小便黄
寒湿:胸闷、腹胀、恶心呕吐、胃凉、口淡不渴
脾虚严重的寒湿:有肠鸣、腹泻、四肢沉重
湿邪的共有症状:四肢乏力 头脑昏沉 困倦 没有食欲 大便擦不净
炒薏米薏 米
薏米是一种药食同源的食物,早在700多年,薏米就被列为宫廷膳食,《神农本草经》称它为上品,认为“久服可以轻身益气”。然而薏米这种食物有些人吃了后却会出现身体怕冷、消化不良、抵抗力下降、月经不调,甚至会不孕不育。这到底是怎么一回事呢?
湿热之人可以用生薏米祛湿。专家告诉我们,我们在菜市场购买到的薏米属于生薏米,正因为生薏米是凉性的,所以它更适合湿热人群食用。而寒湿之人更适宜用炒薏米。炒薏米与生薏米相比,少了一分寒,多了一分温涩,温脾、健脾的功效更为明显。
炒薏米也分为两种,一种是单独炒,还有一种是加入麸皮混着炒。炒薏米适合湿气偏重的寒湿之人,麸炒薏米适合脾虚严重的寒湿之人,二者在食用前最好辨清体质。此外专家告诉我们,薏米最适合打粉后食用,吸收利用率更高。
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