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紫薯面包真的能减肥吗(紫薯面包会不会发胖)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-25 17:23:45
导读

紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外,还富含硒元素、铁元素和花青素,而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦。,~~~~~~~~~~~~~~~ 而这款面包中的糖份使用非常少,把紫薯作为馅料原本就带些甜味,味道清香而不腻,细嚼慢慢品味就能感觉到面包最原始的香味。By 吾爱烘焙_ 【豆果美食官方认证达人】用料高筋面粉 200克牛奶 150克紫薯 400克盐 2克糖 10克酵母 3克黄

紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外,还富含硒元素、铁元素和花青素,而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦。,~~~~~~~~~~~~~~~ 而这款面包中的糖份使用非常少,把紫薯作为馅料原本就带些甜味,味道清香而不腻,细嚼慢慢品味就能感觉到面包最原始的香味。

By 吾爱烘焙_ 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 高筋面粉 200克
  • 牛奶 150克
  • 紫薯 400克
  • 盐 2克
  • 糖 10克
  • 酵母 3克
  • 黄油 15克
  • 表面装饰,紫薯粉 适量

做法步骤

1、紫薯洗赶紧放锅里煮熟备用

2、放入保鲜袋用擀面仗擀成泥状

3、把主面团材料(除盐和黄油外)放入厨师机揉面

4、揉至扩展状态,加入黄油和盐

5、再继续揉至成可以拉出薄膜即可

6、面团搓圆,盖上保鲜膜,室温发酵至2倍大,这过程在1个小时左右

7、手指粘点面粉戳一个洞,不回缩不塌,表示发酵完成

8、取出一个小面团,用擀面仗擀开

9、将面团分割成9个50克的小面团,分别搓圆静置10分钟

10、把紫薯泥平均分成9个30克,作为内馅

11、取出一个小面团,用擀面仗擀开

12、再放入紫薯泥

13、先中间后两边捏紧,两头稍微搓尖

14、然后,撒上一层紫薯粉

15、再用牙签戳几个小洞

16、放入烤箱进行二次发酵,底下需要放一盘热水,增加湿度。30分钟

17、烤箱提前预热,上下火170度,烘烤13分钟

18、出炉咯,是不是有种以假乱真,像真紫薯呢

19、没错啦,里面也真含有紫薯了

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