燕麦冻芝士是孕妈妈和孩子都适合吃的小甜点,食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。而且奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。它所含的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。 虽然奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。英国牙科医生认为,吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
By Q猪宝宝 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 奶油奶酪 240克
- 糖粉 60克
- 牛奶 100克
- 黄油 40克
- 即食燕麦 80克
- 吉利粉 10克
- 淡奶油 150克
- 甘纳许淋面 :
- 淡奶油 15克
- 黑巧克力 15克
做法步骤
1、准备食材。
2、即食燕麦装入保鲜袋,擀碎备用。
3、黄油隔热水融化后与即食燕麦混合。
4、慕斯圈底部用保鲜膜和锡纸包底,然后倒入燕麦黄油混合物,压平整,放入冷冻层冷冻20分钟左右。
5、奶油芝士切块,加入糖粉,隔热水搅打至完全融合。
6、淡奶油搅打30秒左右,大概5分发,能流动的状态。
7、将淡奶油拌入芝士糊中。
8、加入纯牛奶,搅打至顺滑状态。
9、吉利丁粉加入适量清水,隔水融化,然后拌入芝士糊中。
10、将芝士糊倒入模具,表面刮平整,然后放入保鲜层冷藏4小时以上。脱模时用电吹风吹或者双手捂着大概10分钟就可以脱模。
11、制作甘纳许,15克黑巧克力,15克淡奶油,热融混合均匀。
12、冷却至适合的浓稠度时,淋到冻芝士上。
13、最后用奥利奥饼干,巧克力,燕麦、糖珠等稍作装饰即可。
小贴士
如果不想用清水融化吉利丁粉,可以留少许纯牛奶,加热后,倒入吉利丁粉,拌均匀即可。
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