马齿苋亦称马齿菜、酱板草、瓜子菜,一种可食用的野菜。卫生计生委已定为药食两用原料,主要功效成分有多巴胺、去甲肾上腺素、黄酮类和三萜类化合物。主要生理功能有抑菌、降血脂等。每100克可食部分中含蛋白质2.3克,膳食纤维约1克,胡萝卜素2.23毫克,铁1.5毫克,维生素C23毫克。马齿苋全草含有去甲肾上腺素和钾盐,鲜的马齿苋汁和提取物对多种动物离体和在体子宫,均具有明显的收缩作用。田间地头有了马齿苋的身影,除了包子饺子,凉拌了也特别好吃,不妨经常吃一些。
材料。
马齿苋适量,大蒜,生抽,醋,盐,辣椒油,香油。
做法。
1,马齿苋在我们老家叫马之菜,在野外采摘时要采摘嫩叶。
2,洗净放到开水里稍烫。
3,立刻捞到冷水里过凉,记住这个过程一定不要用手攥,不然粘液会越攥约多。
4,用漏勺捞出控干水分放入盘里。
5,把盐,生抽,醋一起倒入碗里,加入砸好的蒜泥。
6,浇到马齿苋上。
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