“荷莲一身宝,莲藕最补人”,尤其是在这个干燥的冬天里,大家不妨多吃点!!多吃可以补肺养血,莲藕能清热生津,凉血止血,散瘀血。熟用微温,能补益脾胃,止泻,益血,生肌。
莲藕丸子肉香嫩滑,饱满多汁,人人都爱吃,但是餐馆里吃到的总嫌油腻。菜菜教你做一道清蒸莲藕丸子,清甜鲜美,绝不会吃腻。
材料:猪肉馅200克,莲藕1节,橄榄油2勺,盐3克,姜1块,葱1根,耗油1勺,淀粉10克
第一步:
猪精瘦肉剁馅加生姜末10克、葱末10克、盐,加入适量清水搅打均匀、再加入橄榄油3克、精盐调制入味;
第二步:
白莲藕去外皮、用擦子擦成丝剁碎;
第三步:
将藕碎倒入肉馅中,与猪肉馅顺一个方向搅拌上劲;
第四步:
用手抓起40克左右拌好的莲藕猪肉馅,左右摔打团成丸子,团好的丸子摆放在盘中;
第五步:
锅里加适量水烧开后,将做好的莲藕丸子整盘放置于锅屉上大火蒸15分钟;
第六步:
另起一锅加入少量的清水或高汤烧开,调入盐少许,蚝油少许调味;
第七步:
最后倒入少许薄芡勾芡淋在丸子上即可
【素藕丸子】
原料:莲藕600克,面粉150克,香菇(干)5克,荸荠3粒,胡萝卜30克,香菜20克,胡椒粉、生抽、食盐、植物油适量。做法:1、香菇洗净,浸泡片刻,切成细末;荸荠、胡萝卜分别去皮洗净,切细末;香菜洗净,切细细末,备用;2、莲藕洗净去皮,切成细丝,加上盐、胡椒粉、生抽拌匀,放入面粉和匀,后倒入香菇、荸荠、胡萝卜、香菜一起和匀成比较稠的糊状;3、用小铁勺先沾下水,然后取出一个丸子的份量,用小勺取好面团,摔打在面粉中,反复做出丸子的形状;4、锅置火上,倒入植物油,烧6成热的油锅,慢慢倒入丸子,用中火炸成金黄黄色;5、捞出丸子,沥去即可。功效:健脾补气、养胃滋阴、化湿消食
食材:
藕、胡椒、姜末、面粉。
步骤:
1.想吃口感脆的,将藕擦成丝。
或者不怎么想嚼的,用料理机搅成泥。擦的丝儿不要太粗。太粗的丝不好成团。
2.擦丝之后使劲儿拧出藕汁。什么也不用加,将藕汁开大火单独炖煮,煮成浆糊那样就好。
3.切姜末。越细姜味越不冲。
4.将切好的姜放入藕丝里。加入盐、胡椒和煮好的藕浆糊以及适量面粉。
5.把这些东西揉在一块儿。团成球形,大小比乒乓球稍大。(别的形状也可以啊)
6.锅子热油,炸至金黄,出锅。
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