昨天我和朋友吃饭,她听说我吃减脂餐已经坚持一个月了,满脸的惊讶。她说:减脂餐这么难吃,你是怎么坚持下来的呢?难道你不馋嘛?难道你不想念小龙虾和小火锅嘛?我都被她逗笑了。是的,吃减脂餐最大的问题就是会馋。只要按照正确的食谱来吃,其实并不会饿。但是减脂餐是要控制油和盐的摄入量,大部分都是用白水煮的方法烹饪。一顿两顿还可以接受吗,长期这么吃可真的难以忍受呀。
这一个多月我能够坚持下来吗,是因为我会用一道蘸料来搭配减脂餐。这个蘸料可以说是万能的,不管你煮的是什么菜,都可以用它来搭配,而且辣椒也是可以帮助我们燃脂的,这么吃既能解馋,又可以帮助我们快速减肉肉,一举两得,真是太机智了。
昨天早上我就用这道万能蘸料搭配了水煮青菜以及鸡胸肉。说实话鸡胸肉是真的不好吃,但是健身减脂又绕不开它,作为减脂餐的常用食材,鸡胸肉在减脂增肌方面的作用非常大,缺点就是口感比较柴。幸亏这碟万能蘸料挽救了它。鸡胸肉放进蘸料涮一涮,马上就会变得好吃起来了。您试试就知道啦。
【食材】
小米椒、线椒、生抽
【做法】
1、 小米椒和线椒分别洗净切碎。
2、 倒入适量生抽。
这道万能蘸料就做好啦,这样吃减脂餐就没那么难熬了,既满足了口感的需求,又可以让你轻松掉肉肉。这个小技巧您学会了吗?
【小贴士】
放一点点蚝油进去会更好吃哟。
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