健康养生:1)肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
2)经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
3)中医理论认为黑色入shen,因此适当吃一些黑色的食品,是有补 ...{肾}效果的,比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。但这食材平时自己熬煮起来又麻烦,所以,这里安利一款“养肾乌发”的便捷好物,桃黑芝麻桑葚粉,给大家↓↓
含多种原料:有核桃仁、桑葚、大麦、糙米、黑芝麻、黑豆、黑米、黄豆、薏苡仁等多种五谷杂粮,都是实实在在的杂粮,味道自然,有股淡淡的谷物香,粉质也细腻,喝起来很顺滑男女老少,全家人都能吃的代餐粉,拿来当早餐真的很不错呢,营养也够~
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粉质很细腻,冲泡出来的芝麻糊糊味道非常香,很有饱腹感,一别下肚感觉胃里暖暖的喜欢吃芝麻糊的朋友一定不要错过了!!
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