思念是一种病,
失眠不是病的一种病,
失眠对健康危害,不可描述。。。。。
但你我都知道,这样继续下去肯定不好。。。。。
严格的说,失眠是外在压力在人体的显现,心理影响生理,生理通过某种出口表达。仅此而已。
严格意义上说,没有任何药可以治好睡眠。
“不是有所谓安眠入睡药物么,为何这么说?”
“因为优质的睡眠,是身心全然放松,自然优质睡眠,即使5小时,也会让你醒后元气满满”
“药物不能替代人类的自然本能,最多只能减少降低对不入睡对身体的伤害”
“没有人可以永远依靠药物,睡的越来越好,越来越香,状态越来越佳”,不是么?
5个安神助眠的 食疗养生茶
温情提示:精心选的这七种茶,优点在于:
1 材料易购买(一般超市,干果铺子,中药房均有)
2:材质普通,价格便宜(正规超市,药房,不用担心假货走眼问题)
1:解郁安神茶
配方:合欢皮15g、陈皮5g。将合欢皮和陈皮用开水冲泡,代茶饮。舒肝理气,解郁安神,适用于郁闷患者。合欢皮用于心神不宁,烦躁失眠,可愉悦心情;陈皮理气健脾,调中化痰。
2:甘麦红枣茶
配方:小麦30克,红枣10颗,甘草6克。将三物水煮去渣取汁,代茶饮。缓解神经衰弱,减轻压力。
3:当归茶
配方:当归10克,加水500毫升煮沸,小火煎煮10分钟,滤水代茶饮用。当归可以缓和自律神经失调,对神经衰弱和失眠有很好的疗效。此茶睡前饮用效果更佳。
4:龙眼冰糖茶
配方:龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加盖一会即可饮用。安神益智,可治思虑过度,精神不振,失眠多梦,心悸健忘。
5:麦豆宁神茶
配方:黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5粒,加水1000毫升煮沸,继续中火煮5分钟,过滤残渣,加冰糖代水饮用。具有调理气血,帮助睡眠之功效。
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