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燕麦酸奶的热量高吗(酸奶燕麦减肥法30斤)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-23 09:30:35
导读

材料准备(2人份):燕麦片 一杯、无脂肪牛奶 1/2杯、原味酸奶 1杯topping材料:应季水果、坚果、可可粉(颗粒最佳)特点: 《燕麦酸奶羹》是前一天晚上做好,第二天早上吃。省时省力。做法:1.首先可以在网上买好燕麦片备用。2.还要备好无脂牛奶 原味酸奶。3.选好容器,倒入一杯燕麦片。4.倒入无脂牛奶1/2杯。5.再倒入一杯原味酸奶。6.搅拌均匀。7.搅拌成这样就可以了。8.盖上盖子,冷藏6-

材料准备(2人份):

燕麦片 一杯、无脂肪牛奶 1/2杯、原味酸奶 1杯

topping材料:

应季水果、坚果、可可粉(颗粒最佳)

特点: 《燕麦酸奶羹》是前一天晚上做好,第二天早上吃。省时省力。

做法:

1.首先可以在网上买好燕麦片备用。

2.还要备好无脂牛奶 原味酸奶。

3.选好容器,倒入一杯燕麦片。

4.倒入无脂牛奶1/2杯。

5.再倒入一杯原味酸奶。

6.搅拌均匀。

7.搅拌成这样就可以了。

8.盖上盖子,冷藏6-7个小时。

9.第二天早上就会变成这个样子。

10.其实《燕麦酸奶羹》这样就可以吃了。但如果配上几样topping,那就更好看,更美味了。

11.我选择了草莓和橙子,作为topping材料。

12.外加可可粉和椰子干。可以根据喜好增加坚果类。

13.把做好的《燕麦羹》盛到碗中

14.把切好的topping材料,摆放到燕麦羹上。大功告成!是不是很漂亮?

这样《燕麦酸奶羹》就完成了。可以根据喜好,放一点蜂蜜,也非常好吃。


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