⑴ 脚靠墙九十度的好处和坏处是什么
九十度如下：
双腿靠墙90度有利于减少腿压、血液回流、放松腿部肌肉。同时靠墙90度会使脚背处于背伸90度的位置，如果时间过长就会伤及脚踝部位的关节囊、韧带、肌肉组织。所以锻炼身体要有度。
简介：
锻炼是一个汉语词汇，读音为àn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
⑵ 把腿放墙上90°为什么会感觉腿酸、麻
是的 你做的时候腰一定要紧贴床，不要悬空，否则会很酸的 用屁股的根部去贴墙，就可以了 如果一直都很痛的话不妨把度数该小一点再慢慢增大这样也是可以的 时间长了这种感觉是回消失的 o(∩_∩)o
⑶ 双腿倒立靠墙为什么会腿麻，这样可以瘦腿么
双腿倒立靠墙是可以起到瘦腿的作用的人体在倒立的时候，相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂，改善脑部供血的能力，从而起到瘦腿、减肥、缓解腰部酸痛等功效。另外，倒立的时候还有利于消除大脑疲劳，恢复体力，增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血，还有助于缓解心脏压力。双腿倒立靠墙瘦腿的方法：身体仰卧地面，双脚并拢脚后跟蹬出去成锄头型。将双脚倒立抬起在墙上，双脚和地面形成60度角。保持30分钟减肥原理：倒挂双腿的时候，身体血液倒流，促进血液循环和新陈代谢，能够有效消除水肿，双脚形成锄头型，能够舒缓和拉伸小腿肌肉，让小腿肌肉更加纤长。每次挂腿时间为30分钟，能够最大限度的促进你的血液循环消除小腿水肿。
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