Hi～大家，我是九丸。
应大家的要求，千呼万唤始出来的无糖无油版的可乐鸡翅正式上线啦!
其实，无糖无油版的可乐鸡翅九丸在很久之前就跟大家分享过了。
但是由于减脂小套餐这一板块是新开的，所以无糖无油版的可乐鸡翅并没有单独拿出来跟大家讲过。
有的小伙伴可能找不到原来的做法在哪篇文章里，我虽然在下面放了链接，但也不太方便。
所以九丸决定把做法再单独拿出来给大家再整理一遍做法。
建议收藏，不然刷着刷着就没啦~
鸡翅也是鸡肉的一部分，虽然它的脂肪含量相对于鸡胸来说较多。
但只要我们能够控制住多余的食用油的摄入量。
仅仅摄入鸡翅本身的脂肪，对我们的减脂是没有害处的。
并且鸡翅里面富含优质脂肪和丰富的蛋白质，相对于鸡胸来说口感也好上不知道几倍。
我前面的文章中也有无糖无油版的红烧肉，以及超低脂宫保鸡丁的做法，大家可以点一下关注去自行查看哦。
跟着九丸一起，我带你越吃越瘦～
废话不多说，我们开始吧！
准备材料
一口空气炸锅。或者一口平底锅。
葱姜，料酒，食盐，赤藓糖醇，鸡翅十个，无糖可乐330ml，生抽，老抽
制作方式
part1：扎鸡翅，先将鸡翅用牙签扎满小孔，方便后续腌肉。
part2：腌鸡翅，料酒一勺，葱姜适量，盐和糖醇各一小勺，腌十五分钟。
part3：煎鸡翅或炸锅烤鸡翅，煎鸡翅的时候鸡皮朝下，小火慢煎，这时鸡皮会出油的，煎到鸡肉变色
part4：炖鸡翅，鸡翅变色后倒入无糖可乐，大火煮沸后加入生抽一勺，老抽半勺，转中火十五分钟后收汁
ps：每十个鸡翅用一罐330ml的无糖可乐，以此类推
part5：：吃鸡翅，绝对好吃！
九丸小套餐总结：
可乐鸡翅：蛋白质，脂肪
清炒西兰花：膳食纤维
紫菜虾米汤：碘，蛋白质
ps：建议午餐食用哦~
好啦，今天的减脂小套餐就到这里。
如果大家喜欢这个系列的话，可以评论区里告诉我，我会继续为大家输出更多优质的减脂小菜谱的。
希望大家在减肥道路上更加开心快乐，并且一定要以自己的健康为前提去减肥哦～
我是九丸，如果你也想要开始变好却不知如何开始，没关系，我帮你。
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来源：
作者 九丸
图片pexels
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