一、大学生如何健康饮食？
健康饮食是预防疾病的第一道防线。人要健康长寿，必须构建自己合理饮食结构。要营养均衡，粗细搭配，不吃垃圾食品。当前大学生生活习惯不好，暴饮暴食，熬夜打游戏，吃外卖垃圾食品，不吃早餐等。坏习惯一点一点在消费自己健康储蓄。学校食堂是大锅饭菜，不一定百分之百适合大学生胃口，再加各省饮食习惯偏好不同，如湖南人喜欢辣，四川人喜欢麻辣，江浙一带人喜欢甜和清淡，北方人偏向咸等。大学生学习辛苦，运动量比较大，新陈代谢快。但是依然要注意饮食安全和健康。曾有新闻报道一位女大学生长期喜欢吃烧烤和麻辣烫，最后检查出胃癌晚期。花季少女就这样早早离开这个美丽世界。合理的三餐如下：
早餐：全脂牛奶一杯或营养稀饭，可搭配鸡蛋一个，主食可以根据自己喜好购买。早晨要吃的像贵族。水果是每天必不可少。
中餐：米饭馒头包子，炒菜，蔬菜必不可少。
晚餐：吃的像乞丐，不必大鱼大肉，油炸满嘴。虽然年轻人新陈代谢快，如果长期吃，还是会影响健康的。临睡前可喝酸奶一杯或牛奶一杯。
二、给领导建议书范文？
尊敬的领导，我作为公司的一名普通员工，在工作中遇到了一些问题，我想提几点建议望领导参考：
一、员工请假难上级不批，希望领导能人文关怀，多体谅多关心员工身心健康。
二、经常利用下班时间开会训话，而且开会至少一个小时，一周算下来就占用了员工七个小时，一个月算下来就占了二十一个小时，望领导不要占用员工下班时间开会。
三、谁有项目建议书的范文？
项目建议书格式范文
项目建议书：项目建议书是中方合资者向自己主管部门呈报准备同外国合营者兴办合资经营企业的建议性文件。它是在调查研究、收集资料、勘察建设地点、初步分析投资效果的基础上，论述拟办项目的必要性和可能性。它的目的在于争取批准立项。
格式：项目名称、项目的主办单位及负责人。中外合作各方的名称、国别和资金信用情况、业务范围、规模、产品声誉、销售情况等。兴办合资企业的理由。从国内技术上的差距，产品质量上的差距，外引内联市场的需要，销售渠道和利用国外资金等方面来说明兴办合资企业项目的重要性和必要性。
项目主要内容：
１。生产和经营的规模和范围；
２。合资经营的年限；
３。合资企业的地址、占地面积、建筑面积（包括新建、改建或扩建）；
４。合资企业所需的职工人数，包括技术人员和管理人员；
５。投资总额、注册资本和各方出资比例；
６。
投资方式和资金来源；
７。产品的技术性能及销售方向：
合资企业道口技术性能达到的水平，在国内外所具有竞争能力，产品是内销售为主还是外销为主；
８。主要原材料、燃料、动力、交通运输及协作配套方面的近期和今后要求与已具备的条件；
９。
初步的技术、经济效益分析。
如属一次规模分期实施项目，应列出分期工程的时间安排。
主要附件：
１。合营各方合作的意向书；
２。外商资信调查情况表；
３。国内外
市场需求情况的初步调研和预测报告，或有关主管部门对产品
安排的意见；
４。
有关主管部门对主要原材料（包括能源、交通等）安排的意向书；
５。有关部门对资金安排的意向书。
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范例：
中外合资经营企业项目建议书
一、项目名称：合资生产（经营）××××产品项目
项目主办单位：（企业名称）××××××
单位负责人：（厂长或经理）
二、兴办合资经营企业的理由：
从国内外技术上、产品质量上的差距，从利用外资、产品出口、培养人才、增加收益等方面，说明兴办中外合资经营企业的必要性和重要性。
三、中方合营者的情况：
介绍中方合营者的基本情况和兴办中外合资经营企业的有利条件，包括企业性质（国营或集体）、人员情况、技术力量、领导班子、固定资产、设备、场地、原有产品产量、产值、利润、产品出口等情况。
四、外国合营者的情况：
外国合营者公司名称、国别、资本、业务范围、规模、产品声誉、销
售情况等。
五、合资经营主要内容：
（一）生产（经营）范围和规模。
（二）合营年。
（三）合资经营企业的地址、占地面积、建筑面积（新建、扩建、改造）。
（四）合资经营企业的职工总数和构成（工人、技术人员、管理人员）。
（五）投资总额、注册资本和各方出资比例。
（六）投资方式和资金来源：中方以土地使用权、建筑物、房屋、机器设
备等作价的估算，现金投资（外汇、人民币）和来源（自筹、贷款、
租赁）；外国合营者以现金、机器设备、工业产权（专利权和商标
权）或专有技术等作为出资，对其作价、估价方法和估算金额。
（七）产品技术性能及销售方向
合资经营企业的产品拟达到的技术水平，在国内外具有竞争能力，产品内外销比例的估计。
（八）生产（经营）条件
合资经营企业所需主要原材料、燃料、动力、交通运输及协作配套方面的近期和今后要求及已具备的条件。
（九）初步的技术、经济效益分析。
产品的性能和价格（内外销）、成本、收益估算。
生产手段、生产效率提高程度。能源和原材料的节约效果。
中外双方经济收益匡算：合营期间各方利润、项目投资利润率、投资回收年限的估算等。
社会经济效益分析：合营期间的税收、劳动就业人数、技术水平的提高等。
六、项目实施计划：
何时进行技术交流、出国考察、编写可行性研究报告、组织洽谈、签约、施工、试车和投产等。
如属一次规划、分期实施项目，应列出分期工程的时间安排。
附件：
（一）邀请外国合营者来华技术交流计划。
（二）出国考察计划。
（三）可行性研究工作计划，包括负责可行性研究的人员安排；如须聘请外国专家指导或委托咨询的，要附计划。
注：报批项目建议书时，附件要齐全。
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四、健康饮食语录？
以下是一些鼓励健康饮食的语录：
1. 健康的身体是从健康饮食开始的。
2. “你是你吃什么。”——吉尔伯特·基思·切斯特顿
3. “让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。”——希波克拉底
4. 精选食材，享有美味；平衡营养，拥抱健康。
5. “我们变胖不是因为我们吃得太多，而是因为我们吃了太多不健康的食物。”——Mimi Ikonn
6. 你花在健康饮食上的时间和金钱，将来都会用在医生和药品上。
7. “一个人的饮食习惯，是一个人健康状况的反映。”——亚伦·贝克
8. 好的饮食习惯，可以给你带来更多的能量和更好的心情。
9. 饮食是身体的基础，注意饮食是健康的保障。
10. “没有适合所有人的标准饮食，但所有人都需要适合自己的饮食。”——大卫·佩拉尔塔
五、健康饮食歌谣？
1健康饮食原则（歌谣）
饮食健康为首要，美食取向要抛掉；
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
人体动力是血糖，日间能量多消耗；
蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕；
粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
身体不适少问药，先看吃法对与否；
补品不可随便吃，需要清楚什么少。
自然食物为首选，经常调换方为妙；
豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
2民间歌谣
一、食疗歌：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；
香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；
生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。
二、民间流传的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；
广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；
三、粥疗歌：
[一]
要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。
头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。
乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
[二]
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
四、水果养生歌：
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。
六、如何饮食健康？
一日三餐按时吃饭，荤素搭配，粗粮细粮搭配，多吃新鲜的蔬菜和新鲜的水果，多吃一些海鱼，吃一些蛋白质高的食品，这样的饮食最健康
七、怎样饮食健康？
饮食要清淡，不要吃高热量油炸食物，要经常吃含有膳食纤维和维生素的食品，这样有助于提高身体的抵抗力，又能减轻胃肠道负担。
八、健康饮食标语？
标语
多吃蔬菜多吃果,健健康康就是我。
多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。
日三餐好营养,一年四季好生活
食不在多，适量篇行；求不在多，健康篇灵。
民以食为天,食求营养全。
粗茶淡饭是个宝,吃出健康身体好。
九、如何健康饮食？
1
食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。
2
饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品。在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。
3
餐次安排应少量多餐，避免吃得过饱，晚餐应注意避免摄入过于油腻和不宜消化的食物。提倡进餐半小时后散步30~60分钟
十、健康饮食食谱？
1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。
2.午餐，荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。
3.晚餐杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米粥等。饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主，避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物，忌烟酒、碳酸饮料。
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