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便秘的时候吃香蕉有用吗(便秘的人吃香蕉好吗)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-22 15:11:43
导读

孩子最近便秘,我有时候都怕他蹲久了腿一麻——掉马桶里了。孩子他爸这时候就会一脸很懂的样子,然后递过去一串黄黄的东西:“来,你就是香蕉吃少了。”我:“你这套以形补形玩得挺溜啊,没用!”香蕉里和通便搭上边的主要是膳食纤维了,但这含量也就只有1.2/100g。和人一天应当摄入的25g膳食纤维来比,简直小巫见大巫。这含量,苹果(膳食纤维含量也是1.2/100g)路过时,都要感叹一句:“小老弟,你这跟我比也

孩子最近便秘,我有时候都怕他蹲久了腿一麻——掉马桶里了。孩子他爸这时候就会一脸很懂的样子,然后递过去一串黄黄的东西:“来,你就是香蕉吃少了。”

我:“你这套以形补形玩得挺溜啊,没用!”

香蕉里和通便搭上边的主要是膳食纤维了,但这含量也就只有1.2/100g。和人一天应当摄入的25g膳食纤维来比,简直小巫见大巫。

这含量,苹果(膳食纤维含量也是1.2/100g)路过时,都要感叹一句:“小老弟,你这跟我比也差不多,不过尔尔啊”。

而且,要是一不小心吃了个泛青的香蕉,恭喜你“中奖”了!里面的鞣酸还会让便秘加剧!

但99%的人不知道,香蕉通便作用虽然不大,但香蕉里的果胶可以止泻哦!

想要补充膳食纤维,可以多吃以下食物哦!

菌类:木耳、银耳

全谷物/豆类:藜麦、绿豆、玉米

水果:火龙果、梨、猕猴桃


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(文/小编)
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