本来想做咖喱角,用小包酥的方法包好咖喱馅料然后油炸,又觉得吃油炸食品有点罪恶,于是退而求其次,家中有现成做好的酥皮,用酥皮包送进烤箱烤,效果也不差。
By 禁不住诱惑的馋猫
用料
- 土豆 1小个
- 洋葱 1/4个
- 胡萝卜 1小截
- 蒜蓉 适量
- 日式咖喱块 1块
- 酥皮 1张
- 蛋黄 1个
做法步骤
1、炒咖喱馅:土豆、胡萝卜、洋葱分别切小块,烧一锅水,把土豆预先煮至变软捞出,不粘锅中放入少许油,下蒜蓉煸炒至金黄盛出。锅中下胡萝卜洋葱,炒至洋葱变透明,下蒜蓉、土豆,放入适量清水,放入咖喱块,翻炒均匀收汁至9分干出锅(咖喱块不够味可自己加点盐调整)
2、酥皮一张,擀成薄片,用模具或容器盖压出圆形饼皮
3、两端稍微擀一下呈椭圆形,这样包起来比较容易、也好看
4、包入馅料
5、扣上收边儿
6、像捏韭菜盒子似的把边缘捏紧,实在不会捏花边的也可直接捏紧,不露出馅料即可
7、边角料别浪费,放点樱桃酱一起烤
8、这是边角料,里面放了樱桃酱
9、蛋黄一个打散,用小刷子轻轻涂抹到咖喱酥上
10、烤箱预热,180度烤25分钟,最后五分钟要观察,以咖喱酥完全鼓起且变成金黄色为准,烤好就可以出炉了。
小贴士
1.咖喱馅不能有汤汁,否则酥皮就会被浸泡 2.边角料也可以简单地抹上蛋液,撒上细砂糖,和咖喱酥一起烤制
土豆的营养功效
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
6.减肥:土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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