俗话说,鸡蛋先摊荷包蛋,丝瓜切块盐水蘸,热油炒瓜再放蛋,别出花样滋味探。上海热线美食频道有幸采访到沪上美食达人王师傅。
王师傅:丝瓜炒鸡蛋常见,丝瓜荷包蛋少闻。
其实这也是一种新的尝试,现代人养生理念是清淡,少油,而这种烹饪手法是符合了现代人的养生理念。
会烧菜的人都知道,炒蛋油要稍多,这样炒出的蛋滑润,缺点是不符少油的养生理念,若同样多的鸡蛋换成荷包蛋,那么可少吃许多油,符合养生理念,而且味也不会差,营养也同等。
鸡蛋有营养大家一致公认,有丰富的蛋白质,脂肪,维生素,铁,钙,钾等人体所需的矿物质,对肝脏组织损伤有修复作用。
鸡蛋含有的DHA,卵磷脂,卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,促进肝细胞再生。
丝瓜,有文章说夏日丝瓜赛人参,虽没有考量过,但夏日人体缺水,而丝瓜确有补水之功能。
丝瓜有活血通络,解毒消肿,健脑美容,抗病毒,抗过敏,抗坏血病。
现我就将此菜的操作流程奉上与大家分享,希望喜欢。
原材料:丝瓜,鸡蛋,盐,糖,味精,麻油。
丝瓜去两头,去皮切块,放入放盐的水中浸泡可防氧化发黑,待用。
将盐水浸泡过的丝瓜用清水冲净,沥干水份待用。
鸡蛋逐个摊成荷包蛋待用。
坐锅,入油,油中放盐调味,油热入丝瓜快炒,糖提鲜,味精增味,入荷包蛋,盖盖焖半分钟,开盖淋麻油增香增亮即成。
此菜,色泽靓丽,香气扑鼻,丝瓜鲜嫩,煎蛋味美,是居家可选的美味佳肴之一。
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