夏日里闷热的天气总是让人提不起胃口，有的市民甚至出现了吃得很少却依然消化不良的情况。“因此，中医才会讲究在盛夏季节养脾，来促进胃肠道消化，避免因积食而产生疾病。”呼和浩特市第一医院药剂科工作人员武惠斌表示。
养生之道强调“顺其自然，和与四时”。现在已经进入到夏季最为炎热的时候，应遵守“长夏养生，重在于脾”的原则。武惠斌介绍，在夏季常见的调养脾胃的方法多为食疗，用简单的饮食疗法达到健脾开胃的目的。例如饭前可食用少许生蒜泥，也可用山楂20克、生姜丝5克拌食。还可用香菜100克、海蜇丝50克、食盐糖醋少许拌食。同时也可以根据夏天的特点，选用各种粥类养益脾胃。如莲子粥、山药茯苓粥等祛湿健脾。另外，在通过饮食健脾的同时，适当的运动也是必不可少的。“市民可以通过适当运动来帮助‘脾气’活动，增强其运化功能。年轻人可在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。老年人则可仰卧于床，以肚脐为中心，顺、逆时针依次用手掌旋转按摩。对于经常出现脾胃不调、有疼痛感的市民来说，可用厚纱布袋装炒热食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。”武惠斌建议道。（记者 李娟）
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