By 暖暖食光
用料
- 菠萝 1个
- 冷饭一碗 1碗
- 鸡蛋 1个
- 青豆 少许
- 虾仁 少许
- 胡萝卜 半根
- 红豆 2颗
- 香肠 半根
做法步骤
1、新鲜的菠萝在头部三分之一处切开
2、菠萝下半部分用来盛炒饭。用刀把菠萝肉切开，挖出来。菠萝肉用盐水浸泡备用。注意不要把菠萝皮挖坏
3、上半部分做成鹦鹉的身体。把菠萝的叶子用剪刀修一下。多余的剪掉，尽量中间圆一些，尾部细长一些，让鹦鹉的身体更形象
4、切掉多余得果肉
5、做成像图片中一样的鹦鹉的头部，记得要把切掉的果肉一起用盐水浸泡，不浪费才对
6、胡萝卜做出鹦鹉的嘴巴
7、用牙签将头和嘴巴链接固定在一起
8、再用红豆装饰出眼睛
9、准备好青豆 胡萝卜，香肠，虾仁。米饭加一个鸡蛋充分搅拌均匀，让每粒米都裹上蛋液，。锅中倒油，下入虾仁翻炒，倒入蔬菜翻炒均匀，再下入米饭充分翻炒，直到米饭上的蛋液全部凝固，最后倒入菠萝肉翻炒均匀。炒好的米饭是粒粒分明的
10、最后把炒饭装到菠萝碗中，用牙签把鹦鹉固定在一边
11、既美味又好看的菠萝炒饭就好了
小贴士
很多人可能会觉得鸡蛋液裹米饭会腥，这个主要看每个人的口味。喜欢吃鸡蛋怎样吃都不觉得腥。我是属于怎样都爱吃鸡蛋的这一类
菠萝的营养功效
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
