我在月子里经历过一次难忘的追奶经历,主要就是喝了很多汤水,幸运的是,最后成功追回了。母乳是最适合孩子的天然食物,所以在此分享一下我的成功经验,希望所有的妈妈都能变身大奶牛,喂出聪明健康的小宝宝。
可以下奶的汤,我试过的主要有以下几种:
1、丝瓜鸡蛋汤
这里面主要是丝瓜的功劳,搭配鸡蛋烧出来的汤口感比较好,也比较有营养,可以提高母乳质量。恰巧我当时是夏天坐月子,老家种了好多的丝瓜,我基本上每天都会喝1次,每次我婆婆给我烧一小锅大概有2~3碗,我全部喝光,在没有遇到回奶之前,我顶多只喝一碗或者一碗半,为了能下奶,我每次都会多喝一些。那段时间胃着实被撑大了一圈。
2、鲫鱼豆腐汤
这款汤下奶也厉害,就是鲫鱼的肉吃起来真的想吐槽,太费事了,全是小刺,不吃又感觉浪费。注意做这些带腥味的下奶汤的时候,不要放花椒大料啊,容易影响母乳质量,有些还有回奶的作用,比如花椒。
3、花生米猪蹄汤
花生米和猪蹄都有下奶的功效,这款也是我觉得比较有效果的,但是这款汤有点长肉啊,不过每周喝1~2次,还是能接受的。需要注意的是,喝花生米猪蹄的时候如果上面有一层油,一定要撇掉,否则容易堵奶。
虽然多喝上面的汤有下奶的效果,但是也不能总是喝汤,所以,平时可以带着喝一些粥类,像红薯叶小米粥、花生米粥、小米山药粥等也是不错的,像花生、红薯叶、山药都是有下奶功效的。
影响奶水多少除了上面提到的一些汤和粥外,还要注意以下几方面。
1、注意休息
月子里,宝宝需要按需哺乳,所以,宝妈休息时间非常少,一定要让家人帮忙,白天抽空补个觉。睡眠足了,有利于下奶。这算是我的经验之谈,希望宝妈能重视这点。
2、保持好心情
月子里很多宝妈会出现情绪波动,影响心情,心情不好奶水质量不高,同时也容易回奶。什么委屈暂且抛开,孩子口粮是第一位。郁闷时候,实在没处诉说就打开手机看会搞笑视频也行,虽然看手机不好,可是这多少可以分散宝妈一点注意力。
3、热敷、按摩
在喂奶之前,用毛巾热敷奶头,顺时针或者逆时针按摩,效果也是不错的。
当然,我试过的毕竟有限,还有很多下奶方法,大家可以到今日头条网页里面搜索,我特意搜了一下,看到有很多实用的下奶、催奶方法。多看看、多试试,相信您一定能找到适合自己的下奶方法。
以上就是我当时追奶的全部经历,我觉得比较重要的都写在上面了,希望对大家有帮助,如果还有不清楚的地方欢迎留言,我看到都会回复!
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文:依科育儿
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