导语：“老得慢”的女人，平常爱吃这2种食物，全都吃过的朋友，就偷着乐吧！大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。女人过了40以后身体衰老的速度会越来越快，所以在生活上和饮食上一定要做好管理，首先我们要保持充足的睡眠和适量的运动，其次饮食上多吃一些有助于身体健康的食物，比如今天小编要给大家介绍的两种食材红薯和红豆，这两种食材看似非常普通，但对女性朋友来讲经常食用对身体是非常有益处的。一起来学习一下怎么把它们变成既营养又美味的美食吧。
【红薯丸子】红薯是咱老百姓非常喜欢的一种食材，它口感细腻香甜，我们经常会买来蒸着吃或者是烤着吃，它含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质营养元素，经常食用还会促进我们人体肠胃消化排出体内的垃圾及毒素。今天我教大家这道红薯丸子不但好吃而且颜值也非常高，普普通通的红薯也可以登上大雅之堂，用来招待客人是非常有面子的，并且成本也非常的低。
准备食材：红薯、红薯淀粉、面粉、白砂糖、黄豆粉具体做法：1、准备一些黄豆粉。黄豆粉是我前段时间自己做的，女性朋友多吃黄豆可以补充优质蛋白质，黄豆里的钙含量也很高，对于补充身体的钙营养也是非常好的一种食材，把黄豆炒熟后打成黄豆粉，日常可以做一些随用随取特别方便。
2、红薯清洗干净削去外皮，削去外皮的红薯用流动的水再清洗一次，放置案板上切成厚薄均匀的红薯片盛入盘中，上锅大火蒸15分钟左右找一个筷子能轻松的戳进红薯片里就可以了。
3、蒸好的红薯片趁热压成泥状，取适量的淀粉、面粉、白砂糖少量多次地加入红薯泥中边倒边搅拌，最后可以揉成光滑的红薯团。
4、醒好的面团搓成长条切成鸡蛋黄大小的面剂，取一个放入手心搓成圆球，全部制作完成以后放入蒸锅中，蒸15分钟左右。
5、蒸好丸子趁热放到黄豆粉上滚动一下均匀裹上黄豆粉，摆入盘中就可以开吃了，吃上一个外皮酥脆而红薯丸子的里边儿却非常的软糯，又香又甜是一道特别好吃美食。
【红豆糯米糕】红豆也是非常适合女性朋友的一种豆类。对女性朋友的好处我就不多说了，红豆口感香甜细腻经常会被用来制作成馅料或者是熬营养粥，今天我分享的红豆糯米糕也同样营养美味。红豆泡一个晚上锅蒸十五分钟左右，倒入盆中加红枣碎及适量的糯米粉，搅拌成较粘稠的面团，找一个合格的平盘涂上一层食用油，把红豆团放入平盘中均匀铺开压紧压实，上锅盖二十分钟左右取出放凉，彻底冷却下来以后放到案板上切成自己喜欢的形状就可以食用了，一顿吃不了可以放到冷冻层里吃的时候拿出来加热一下，软糯糯的特别香甜。
以上我分享了两种食物如果您平时会经常吃的到，您就偷着乐吧对女性朋友的身体是非常有好处的。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。
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