夏天多喝这碗粥，比绿豆汤强，防暑祛湿减脂，体质变好睡觉香
每年夏天，很多朋友都喜欢熬绿豆汤，清热下火，消暑防暑，虽然效果很不错，但绿豆汤并不好喝，有一股说不出的怪味。
所以今天想给大家分享一碗适合高温天气多喝的粥，比绿豆汤好喝还营养，香甜可口，浓稠顺滑，每天喝一碗，清清爽爽，健健康康过夏天。
这碗粥就是绿豆薏米莲子燕麦粥，薏米可以祛湿气，莲子也是清热下火的好食材，至于燕麦，含有大量的粗纤维，是减脂瘦身的好东西。
绿豆薏米莲子燕麦粥的做法：
准备适量的绿豆、莲子、薏米放在碗中，倒入适量的清水，淘洗干净，两三遍就可以，控水后重新倒入清水。
放在一旁浸泡2-3个小时左右，经过浸泡，这3样食材会更容易煮熟，准备干净的炖锅，倒入绿豆、薏米、莲子。
倒入多一点的清水，大火加热烧开，稍等一会换成中火，继续炖煮40分钟左右，然后倒入燕麦片。
轻轻搅散，继续炖煮20分钟左右，然后撒入一小块老冰糖，轻轻搅匀融化，换小火继续炖煮十分钟左右，薏米、绿豆软烂开花，就可以关火盛出食用了。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
