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素炒三鲜是哪三鲜(素炒三鲜的做法大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-19 15:09:05
导读

素炒三鲜是一道色香味俱全的地方名菜,属于素食菜谱之一。以土豆为制作主料,素炒三鲜的烹饪技巧以炒菜为主。此菜色彩艳丽,清淡爽口。我最近喜欢炒杂锅菜,会将几种食材混合一起炒,成菜色彩鲜艳又营养全面,令人颇有食欲。而胡萝卜、木耳、西兰花的搭配,完全贴合大家对健康饮食的需求,健康还美味。今天分享素炒三鲜的做法,不仅能清热解暑,还鲜甜爽口,真是没法用语言来描述!接下来就分享做法步骤,你要是有更好的做法,欢迎

素炒三鲜是一道色香味俱全的地方名菜,属于素食菜谱之一。以土豆为制作主料,素炒三鲜的烹饪技巧以炒菜为主。此菜色彩艳丽,清淡爽口。

我最近喜欢炒杂锅菜,会将几种食材混合一起炒,成菜色彩鲜艳又营养全面,令人颇有食欲。而胡萝卜、木耳、西兰花的搭配,完全贴合大家对健康饮食的需求,健康还美味。

今天分享素炒三鲜的做法,不仅能清热解暑,还鲜甜爽口,真是没法用语言来描述!接下来就分享做法步骤,你要是有更好的做法,欢迎在评论区讨论哦!

食材准备

胡萝卜,荷兰豆,黑木耳

辅料准备

山药,蒜头,盐,白糖

做法步骤

1.首先记得将黑木耳提前泡发

2.山药去皮切片泡在淡盐水里,防止氧化

3.木耳撕小朵,蒜切小,胡萝卜切片,荷兰豆去蒂

4.锅里放水烧开,水开后倒入胡萝卜,黑木耳,煮5分钟即可捞出沥水

5.山药也煮5分钟后捞出,捞出后倒入冷水中,这样捞出来沥水,炒出来的山药爽脆

6.再另起一锅水,水开后加点油倒入荷兰豆,目的是保持它的翠绿,3~5分钟即可

7.起油锅,蒜末先爆香然后加入胡萝卜,木耳小炒一会儿后再加山药,加适量的盐

8.再倒入荷兰豆,全程大火,最后加入适量的盐,白糖即可出锅

成品完成,豆素炒三鲜是补充钙质的最佳来源,价格便宜营养又美味,做法也很简单,我就要一周至少吃3次。今天的这道素食小炒,简单又下饭。

另外,你有没有做素炒三鲜更好的方式呢?欢迎在评论区一起讨论哦!日常分享家常菜制作小妙招,以及各地美食特色奇遇,喜欢的话可以关注和点赞哦,每天为您奉上不一样的美食日记!


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