燕窝可谓是孕期滋补的最佳食品，不仅对孕妇好对胎儿也好，可以吃过整个孕期一直延续到哺乳期都可以。 燕窝虽好做的过程比较复杂，泡发、挑毛、炖煮每个过程都马虎不得。 每次建议泡发一个燕盏，然后放到保险盒里密封好放到冰箱里，一周内吃完即可。
苹果炖燕窝，口味清甜，要先把苹果炖好再放入燕窝，最后放冰糖，切记冰糖不要和燕窝一起炖，燕窝和糖炖就化了。
牛奶炖燕窝，最爱也是最简单的吃法，直接把燕窝和牛奶一起放入炖锅炖好即可。吃前可再加入蜂蜜或者冰糖。
银耳红枣紫薯炖燕窝，比较少的吃法，但是很好吃。紫薯要提前蒸好，银耳红枣先炖，然后放入燕窝，最后把蒸好的紫薯切小块放入，紫薯由于本身就是熟的，不要炖太久，烂了就不好吃了。
百香果酸奶燕窝，凉的吃法，酸酸甜甜好开心。燕窝提前用清水炖好放凉，一盒酸奶放半个个百香果、燕窝，再放蜂蜜就好。
银耳红枣枸杞炖燕窝，最常规的吃法。银耳红枣和枸杞一起先炖，然后放入燕窝，炖好后加冰糖。
小米粥燕窝，比较基础的吃法。小米粥提前熬好然后加入燕窝，炖好后不用加糖，直接当早饭吃都好。
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