武汉晚报讯（记者刘璇 通讯员李付兰 吴萍）原本以为吃香蕉可以润肠通便，家住风光村的李先生一口气吃了3根香蕉反而便秘更加严重，还腹痛不止住进了医院。3日，医生提醒市民，香蕉一定要熟透了再吃。
58岁的李先生经常两三天才解一次大便，想着吃香蕉可以润肠通便，2天前，已经2天没有排便的李先生一口气吃了3根香蕉，没想到接下来的2天不仅没有便意，反而一阵阵腹痛。
3日一早，腹痛难忍的李先生跑到家附近的武汉市东湖医院看诊。接诊的内科医师王丽详细问诊后分析，很可能是吃了没有熟的香蕉所致。王丽解释，未熟透的香蕉中含有很高的鞣酸，过多的鞣酸跟胃里的食物蛋白质结合，形成不易吸收的鞣酸蛋白，严重影响消化。鞣酸还有很强的收敛作用，会将粪便结成干硬便，加重便秘。
王丽指出，香蕉是热带水果，为了便于保存和运输，香蕉在果皮青绿色时就会被采摘下来，市场上吃到的基本都是催熟的。青皮的，或是皮黄了但捏起来硬邦邦的、吃起来有涩味的，都是没有完全成熟的香蕉，不仅可能会让人越吃越便秘，还会影响铁、钙、镁等营养元素的吸收。香蕉皮上出现黑点时，说明香蕉完全成熟，此时口感和风味最好。
王丽说，指望单一的食物能达到通便的效果比较困难。要想排便顺畅，最重要的是养成良好的排便习惯：定时排便，即便没有便意也要按时如厕；珍惜便意，一有便意，马上就去排便；不要坐在马桶上看书玩手机，5分钟内如果还没有解决，马上起来。晨起喝杯淡盐水，睡前以肚脐为中心用手顺时针揉肚子，经常进行提肛运动可以强化盆底肌肉，有助于建立正常的排便反射。
原标题：男子连吃3根生香蕉致肠胃“堵车”香蕉一定要熟透了再吃，青皮硬芯的香蕉反而会致便秘
责编：张燕萍
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