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苹果米粥的功效与作用(苹果跟大米熬粥好吃吗)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-18 17:12:58
导读

Hello大家好,欢迎大家收看农民营养师聊养生。人们常说“一日一苹果,毛病绕道过,粳米更是我们每天的主食之一。苹果和粳米都是我们常见的食材,可你知道苹果加粳米煮粥有啥价值吗,今天我们就一起来了解一下,如果你觉得我说的有用,还请各位看官给我点个一圈三连,这样会让更多的人学习到,你将功德无量。随着人们健康意识的提高,以及听到一些养生知识,都知道我们每天要吃个苹果,这样对我们健康是有益处的,可大家对苹果

Hello大家好,欢迎大家收看农民营养师聊养生。

人们常说“一日一苹果,毛病绕道过,粳米更是我们每天的主食之一。

苹果和粳米都是我们常见的食材,可你知道苹果加粳米煮粥有啥价值吗,今天我们就一起来了解一下,如果你觉得我说的有用,还请各位看官给我点个一圈三连,这样会让更多的人学习到,你将功德无量。

随着人们健康意识的提高,以及听到一些养生知识,都知道我们每天要吃个苹果,这样对我们健康是有益处的,可大家对苹果有什么营养价值,还不是很清楚。

苹果有膳食纤维,半乳糖醛酸,果胶,维生素A,B族维生素,维生素C,苹虹多酚,芳香醇类,奎宁酸和钾,磷,锌,铁,硼等营养素,苹果中的锌对增强记忆有特殊的作用,所以苹果有“记忆果”的美称。

粳米我们再熟悉不过了,粳米也叫大米,又称白米,是中国人的主食之一,米色有白色,乌白色,紫色和黑色之分,米粒较细长,大米中各种营养素的含量虽然不高,但日常生活中,人们大量食用大米,所以它也是具有很高的营营价值的,是补充营养素的基础食物。

粥是“世间第一补人之物”如何将硬米熬制成绵延可口,又健康营养的养生粥,还真是一门学问,怎么熬呢,别着急,帮个忙点个赞,我们接着往下看。

准备好一个苹果,把皮给削掉,去掉里边的果核,先切成片再切成条再切成小粒,装盘待用,粳米50克下热锅中把它炒黄装盘待用。

把切好的苹果,炒好的硬米一起放入锅中,加入适量的水,再滴几点食用油,这样可以防止溢锅,大火烧开改小火慢煮熟即可。

我们有没有发现,有些时候我们不想吃饭,再好的饭菜总是没有胃口,就是不想吃,这是身体出现问题了,需要调理啦,如果出现这样的情况的时候,我们就可以熬制这么一款养生粥来喝,能健脾开胃,增强食欲,胃口好了,吃什么都香啦。

我们来尝一下,味道很不错,大家不妨做来吃一吃,具体应用请遵当地专业人士指导运用,我是农民营养师聊养生,大家可以关注我了解更多的养生知识,记得点赞评论转发收藏,我们下期再见,拜拜。本内容仅供参考,任何疾病的治疗请遵医嘱。


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