夏季温度高,人容易烦躁,这就是“心火旺”的表现。中医的养生原则认为,夏季饮食需“增苦减酸”,这是因为苦味入心,可降心火、除烦躁,而酸味会助心火,增强不舒服的感觉。
夏季要吃苦,当季蔬菜中苦瓜无疑是最好的选择之一,能清暑泻火、解热除烦、解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲,苦瓜含多种氨基酸、膳食纤维、维生素C、B 族维生素、苦瓜甙、钙、磷、胡萝卜素等,对于夏季因出汗造成的营养素流失有较好的补充作用。
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