很多家长一见孩子生病就急的不行，吃药打针输液恨不得一起上，其实如果发烧温度在40度以下，并且没有其他不良症状的情况下，物理退烧是完全可行的，今天就来给大家介绍最健康自然的七招物理退热法！
用湿毛巾擦拭
这是在感冒发烧时会使用的主要方法，不论是不是全身都在发烧，只要头部有热度的话，从脖子到额头都要细心地擦拭过才行。这时湿毛巾扮演的就是沾取水分的角色，沾湿的水会因为热而蒸发，蒸发时带走的热度就会使温度降低了。此时请记得避免吹到风，要用毛毯把身体好好包裹住。
自然退烧时，将塑胶和毛巾铺在枕头上会比较方便。
在热度完全降温前都要持续帮忙擦拭，大部分的情况都是第一次会花5到6小时的时间，但第二次就减为3到4小时，第三次时只要观察就行了。把塑胶和毛巾铺在枕头上，是因为一直用溼毛巾擦拭的话，孩子可能会因为枕头溼掉而发冷，而且一直换衣服也很不方便。
用莲蓬头在后脑勺淋水
这是在孩子哭着说鼻子塞住或耳朵痛时（鼻炎、中耳炎）使用的方法。妈妈以蹲坐的姿势，把膝盖当作支撑点，将孩子抱在怀中，一只手撑著孩子的头，另一只手调整莲蓬头。
只要把水淋在后脑勺的部位就可以了，一分钟就足够了。要仔细调整莲蓬头的方向和水流量，注意不要让水柱流进孩子的耳朵里。
如果孩子正处于吵闹的年纪，很难乖乖地躺着让妳用溼毛巾帮他擦拭或放上溼毛巾，善用药局里卖的冰敷袋或凉蓆也是很方便的方式。
按摩
这是在手脚冰冷，只有脑袋发烫时使用的方法。
在躺着的孩子的腰侧坐下，用像是在轻推的方式搓揉他的肚子，接着也要继续按摩他的手脚。如果气息可以顺利往四肢运转的话，热就不会一窝蜂往脑袋跑，温度也就会慢慢降低了。
若各地的支流都堵塞了，当然就会引发大洪水了。
热也像水流一样是会流动的，支流堵住的话主流就会泛滥成灾，演变成高烧时将会引发痉挛，而按摩手脚的动作就具有引导热的流动、疏通支流的效果。
足浴
这是在体温没有超过38.5度，孩子还能玩乐、不拒绝吃饭时可以轻松排汗的方法。但是，如果孩子有便秘或处于高烧状态的话，有可能会产生反效果。所以体温超过39度时，用溼毛巾擦拭会是比较好的方式。
做足浴的同时，若在头部放上冷的溼毛巾、肚子放上温暖的热敷垫，会更快速有效。这是可以在短时间内花费较少的力气让汗水排出的方法，把水盆和孩子的身体整个一起用毛毯包裹起来，也会更快发挥效果。
泡冷水
把脚踝泡进冷水里的话，具有使往上冲的郁热之气（气和热纠结在一起的情形）迅速下降的效果。
虽然借由流汗降温的方法也很好，但是当孩子因为长时间发烧而变得有气无力，或是必须赶快让体温下降却无法进行灌肠时，就可以运用这个方法。
喂食蓖麻油
每1小时喂一汤匙的量，持续喂食3到4小时的话体温就会下降了。这有可能会引发腹泻，也可能不会。
拉肚子的话就可以视为热已经被完全消解了，这可以在因为便秘或吃太多而导致严重发烧时发挥效用。
灌肠
这对于急性过敏引发的炎症、荨麻疹、全身高烧、脓痂疹等所有高烧现象都有效果，发生热痉挛时也可以快速发挥效用。
特别是在排便不顺，高烧状态又持续不退时，尽管这不是生机解毒疗法，也应该赶紧使用药局贩卖的灌肠药诱导排便才行。
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