⑴ 为什么一到晚上大腿肌肉疼
晚上大腿肌肉疼可能是白天剧烈运动的缘故。一：剧烈运动后很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。二：缓解方法1、休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3、按摩对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。4、热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
⑵ 为什么肌肉拉伤在晚上的时候特别痛
我是健身教练，你的情况应该不是拉伤，如果是拉伤，当时就已经让你动弹，拉伤的表现为，局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。还让你熬到晚上，那就是一般的训练肌肉酸痛。肌肉酸痛类型肌肉酸痛:急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显着。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。肌肉酸痛的缓解办法1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。★★维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。★★维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量:最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2~3次摄入，主要来源:柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。★★同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量:400~800国际单位，主要来源:坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。有健身疑问可以找本教练解答
⑶ 工作中腿酸，白天不酸，晚上酸，是怎么回事
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。意见建议：考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙腿白天不酸夜里酸主要考虑是以下几种原因引起的：一，白天工作累。如果白天长时间站着或长时间坐着，导致下肢血液循环不畅，。
你描述自己白天什么活儿也没干,但是到晚上睡觉的时候会感觉到腿酸,这种情况建议你还是先到医院去做个检查,排除身体器质性病变,可能是由于白天活动量过大或者站立行走时间过长引起的,也有可能是腰椎间盘突出等多种原因导致的,所以出现这种情况应该进一步进行检查,明小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理... 小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。
⑷ 干活不小心将胳膊的肌肉拉伤一个月了白天不疼晚上疼
肌肉拉伤，恢复要有一段时间，可以在拉伤的部位贴膏药或者抹一些红花油，多休息，不要让拉伤的部位再次受伤，你这种情况，因为白天干事情注意力在干事情的上面，所以不会感觉疼痛，晚上没有事情干的时候就会感觉有疼痛，休息一段时间就会好。
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