哪怕是只有几个月的宝宝，体质也有很大的差别，有的宝宝长得白胖壮实，有的宝宝则瘦弱爱生病。中医认为，小儿肝阳旺盛，而脾常不足，宝宝生长发育不是特别好，或是体质不好爱生病，很多都跟脾虚有关。
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想让孩子多长个少生病？喝粥是个好方法
当我们觉得孩子的身高不满意，或是体质不好时，通常会给孩子吃更多的肉食或奶制品，觉得这样能帮孩子补身体。其实恰恰相反，孩子的脾胃不好，吃再多的营养物质，消化吸收能力不好，不但造成营养浪费还容易给娃身体造成额外的负担。想让孩子多长个，少生病，注重给孩子补脾是一个很关键。
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粥里的“米油”最养宝宝身体
米油，又称粥油，是我们熬好粥后表面上浮的那一层细腻、浓稠，像油脂一样的物质。关于米油，中医古籍上有很多记载，认为米油性甘味平，有健脾益气、滋阴润燥补肾益精的功能，经常喝米油对宝贝的身体健康和生长发育有益，所以很多医家将米油归于调理脾胃、补虚药的范畴。
米油因其含有多种对人体有益的营养物质，可以帮助宝贝增强抵抗力、改善脾胃功能。因为米油比起其他药物和食物更加容易消化吸收，也没有任何副作用，尤其更适用于婴幼儿。
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常喝3种粥，帮宝宝长个，少生病
早上和晚上，宝宝尤其适合喝粥。但最基本的白米粥的营养比较单一，对于正处于生长发育高峰期的婴幼儿来说，营养密度提供不够。妈妈在早晚给宝宝熬粥时，可以在粥里加些“材料”，就能让一碗普通的粥，既能养胃补脾，又能为宝宝的快速成长提供充分的营养支持。下面这3款粥，做法简单，妈妈不妨在家多做给宝宝喝。
蔬菜瘦肉粥
蔬菜，尤其是绿叶蔬菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源；瘦肉中中的蛋白质属于优质蛋白，而且含有钙、磷、铁元素，两种食物一同加到粥里，既能够为宝宝的生长发育提供优质蛋白，又能给宝宝补充铁元素，预防宝宝贫血，经常食用，宝宝自然成长得更好。
小米南瓜粥
小米味甘性凉，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃、补益虚损、滋阴养血、清热解毒的功效，尤其适合对于脾胃虚热、睡眠不好的婴幼儿，宝宝睡眠质量高，更容易长个。南瓜的营养成分较全，嫩南瓜中维生素C含量丰富，老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，用小米和南瓜煮粥，香甜可口，宝宝也最爱喝。
大米山药粥
山药有健脾胃、补肺气的作用，对宝宝厌食、虚汗多、流口水等，也有较好的效果。很多的宝宝一到冬天就咳嗽，推荐妈妈给宝宝熬点大米山药粥。大米煮粥制作的米油还能生津止渴，所以皮肤干燥的婴幼儿也可以经常食用。
来源：妈咪宝贝传媒
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