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孕妇水肿吃冬瓜可以消除水肿吗?(孕妇水肿吃冬瓜有用吗)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-17 09:28:52
导读

孕中期,是胎宝宝发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。而鱼肉是优质蛋白的来源,冬瓜利尿消肿,所以今天介绍的这道青菜冬瓜鲫鱼汤,非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~一、材料准备鲫鱼1条,青菜50克,冬瓜100克,盐、植物油各适量二、制作步骤1、冬瓜洗净、去瓜瓤、切片备用2、鲫鱼去内脏,洗净,下油锅煎炸至微黄(为了避免鱼片粘锅,记得不要急着翻面,最好炸个10分钟左右再翻面哦~)3、鲫鱼煎炸

孕中期,是胎宝宝发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。

而鱼肉是优质蛋白的来源,冬瓜利尿消肿,所以今天介绍的这道青菜冬瓜鲫鱼汤,非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~

一、材料准备

鲫鱼1条,青菜50克,冬瓜100克,盐、植物油各适量

二、制作步骤

1、冬瓜洗净、去瓜瓤、切片备用

2、鲫鱼去内脏,洗净,下油锅煎炸至微黄(为了避免鱼片粘锅,记得不要急着翻面,最好炸个10分钟左右再翻面哦~)

3、鲫鱼煎炸好后,放入冬瓜,加适量清水煮沸

4、然后,加入洗好的清楚,煮沸后加盐调味即可

5、只需简单几步,一道汤汁乳白的青菜冬瓜鲫鱼汤就大功告成好啦~

三、温馨提醒

孕中期遵守良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:

1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快

2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血

3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等

5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症


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