今天减重不多，还是半斤，啥时候是个头啊！！！
今天跟昨天的餐单差不多，只是把培根换成了卤牛后臀肉，跟大家聊一下培根吧，之前挺火的陈乔恩减肥法里，餐单内的培根和沙拉，他们强调不能更改，说是减肥的触发剂，可见培根在减肥餐单里还是很有作用的。回到我们生酮减肥的餐单，在3天油断也是把培根列入食谱，虽然我不知道培根除了油脂多，我们生酮需要脂肪之外的理由，但我认为它应该具有一些有利于我们减肥的原理的，所以之后我打算在每日餐单里适量的增加培根，以测它的减肥效果。
今天比较闲，所以为一些宝宝们准备了私信的小答疑。
算了，我随便讲讲吧，因为肯定有些宝宝会懒得上网搜。魔芋性温，有苦辛，有化痰散积、引淤消肿、解毒止痛等作用。还含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，据《本草纲目》记载，2000多年前祖先就用魔芋来治病。魔芋中的膳食纤维含量异常丰富，而膳食纤维被列为人类第七大营养素，有着诸多功能。
我之所以选择用魔芋替代淀粉，一是因为防治便秘：膳食纤维在大肠内与细菌共同作用，使大便变软，促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，从而产生通便作用。二是有效减肥：魔芋所含的多糖基本不被消化吸收，因此所含热量极低，又有丰富的膳食纤维，易产生饱腹感，可有效限制过多食物的摄入，最终消耗体内脂肪而起到减肥作用。三是防治糖尿病：魔芋的球状大茎中富含葡甘露聚糖，是一种植物多糖，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀70~100倍，食后不易被胃肠道消化吸收，几乎完全被排出体外。魔芋的这种特性可以减慢食物的排空，即食物从胃移到小肠的过程，并延缓葡萄糖在肠中的吸收，可有效降低餐后血糖，对糖尿病病人有益。
因为我超级胖，不管是因为疾病导致我胖，还是因为胖导致我很多病，反正就是很多病，并且我已经有胰岛素抵抗，黑棘皮病等等疾病，因此魔芋丝，魔芋饭就成了我胃口的救赎了，除了能让我一定程度上满足了食欲胃口，还能帮助我的胰岛素抵抗，减肥，一举多得。
今天就先到这吧，以后还有别的问题，我再汇总给大家解答。
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
