欢迎来到没有续集的小赵科普小课堂。我是来自重庆大学附属肿瘤医院综合科的一名护士。请大家先来看一则视频：得了痛风，酒不敢喝。痛风痛，痛疯！痛风这个问题说痛风第一就是很痛，是痛风还是痛疯！故事的开始是这样的：一瓶啤酒、一碗高汤、麻辣烫，一顿酣畅淋漓的火锅，这些大自然馈赠的美食就是这些痛风患者痛的开始。
如果非要给痛下一个定义，有1/3的人认为烧伤、骨折、肾结石的痛远不能及。当然也有20%的人认为痛风石的痛可以超过分娩时的十级痛。红肿、热痛、刀割撕裂像是经历一场酷刑，这些词常常被用来形容痛风。
说起痛风最值得提起的就是痛风石了。痛风石的本质是尿酸，尿酸盐的本质是嘌呤。嘌呤来自食物或人体本身的嘌呤，经过肝脏代谢形成尿酸。正常量的尿酸会经过肾脏，随着尿液排出体外。而浓度过高的尿酸一部分排出体外，一部分会在关节处沉积形成痛风石。在无症状期与体内的痛风石平安相处没有任何的表现。
当发生关节受伤、摄入嘌呤过高时进入急性关节炎期，此时的痛风会与体内的白细胞发生一场激烈的免疫反应，只不过以白细胞的失败而告终。
痛风石其实是一种晶体的结晶，它的析出与温度息息相关，这是一张人体的温度分布图，脚趾的温度最低，晚上更是如此。所以说痛风患者的噩梦就是从第一跖趾关节的午夜、清晨开始的。
我该如何避免这场噩梦呢？先来提一个问题：什么是高尿酸血症？它与痛风有什么关系呢？在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420um/L，女性高于360um/L即称为高尿酸血症。
此时的高尿酸不等于痛风。当尿酸水平越高持续时间越长，发生痛风和尿路结石的机会也就越高。所以当发生痛风痛时我们可以这样做：可以让患者服用一些秋水仙碱类的药物，达到消炎止痛。也可以服用一些非甾体类的药物。当然了也要让患者卧床休息，待到七十二小时之后患者就可以下床活动了。
回到最初的话题应该如何避免这场噩梦的发生？首先要学会选择正确的运动，要注意劳逸结合不要太过于劳累，尽可能的选择有氧代谢大的运动项目。同时要严格的限制高嘌呤饮食的摄入，像动物内脏、海鲜、豆制品等等，要多饮水增加尿酸的排出。
也要对像啤酒、可乐、奶茶严格的说no，当然了作为吃货的我肯定也少不了一段用来降尿酸家常菜的数来宝：红薯粥、蒸南瓜、苦瓜炒蛋、芹菜炒木耳、凉拌黄瓜、清蒸鲈鱼、干锅花菜、白灼秋葵，当然了最爱的凉拌莴笋丝绝对得上榜。今天的小赵科普课堂就到这里啦，祝大家身体健康，万事如意！本视频由重庆大学附属肿瘤医院综合科制作，版权归重庆大学附属肿痛医院所有。感谢观看！
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