最近几天,菜菜经历了很多事情。我的堂姐,年仅38岁,因为高血压引起脑溢血住进了重症监护室,昨天才做完手术,目前还没有醒来。
还有一位朋友,前一天晚上12点还在聊天,第二天被送进医院时已经没有自主呼吸,医生已经宣告没有希望了。
高血压引起心脑血管病越来越年轻化,它一直潜伏在我们身边,随时就可以击跨你,打败你。身体是革命的本钱,那个1不在了,要再多的0都没有用。管住口,迈开腿,让身体保持在良好的状态,先从吃的健康做起。
菜菜今天的这个菜,原材料非常简单:豆腐(不老不嫩的那种),大蒜,酱油,盐,一丁点的糖(高血压或糠尿病不用放糖)
第一步:豆腐对角斜切,切成三角形,锅里倒适量油,把豆腐煎成两面黄。
第二步:剥4-5粒大蒜,磨成蒜蓉。
倒进酱油、少量盐、水、少量糖(糖也可以不放),调成酱汁。
第三步:酱汁倒进豆腐里,中火收汁。快好的时候,撒上葱碎,搅拌一下。
简单几步,一盘飘着蒜香的豆腐就出锅了。豆腐含的热量极少,好吃又吃不胖,因为加有大蒜,高血压、高血脂以及有心脑血管疾病的人吃这道菜,还对身体有好处。
快动手做给家人吃吧!
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